Užívání rybího oleje? Zde je návod, jak to zefektivnit (a méně vyvolávání burp)

Chcete se dozvědět, proč je rybí olej doplňkem plavání do vaší stravy? Sledujte video.

Užívání denního doplňku rybího oleje je hodně jako objednávání salátu zakončeného syrovou cibulkou a česnekem: Vy (a kdokoli v plivání/líbání/mluvení vzdálenosti) musíte žít s páchnoucími důsledky vaší volby po zbytek dne. Pokud fyzicky rozdrtíte výfuk zdravého doplňku zatíženého tukem po celý den, každý den však Tracy Lockwood-Beckerman, Rd, hostitel Well+Good's Vy versus jídlo série, má nějaké rady, jak udržet své přátele a co nejlépe využít své omega-3.

„Vezměte rybí olej s jídlem, které má tuky, jako jsou ořechy, semena nebo avokádo-moje oblíbená!-Abychom pomohli zvýšit a podporovat lepší absorpci, “říká dietolog v poslední epizodě show. (Výzkum zveřejněný v Journal of Academy of Nutrition a

Předtím, než se dostanete na doplňky rybího oleje, je důležité si uvědomit, že by měly být přidáním---------Nebyla nahrazena všechny zdravé tuky ve vašem životě. „Říká se tomu doplněk, který má doplnit vaši stravu,“ říká Beckerman. Stále musíte jíst sardinky, losos, lněná semena a semena Chia. Budete dělat své zdraví solidní: domnělé výhody pro vaši pokožku, zdraví mozku, tok krve a kardiovaskulární zdraví jsou zdánlivě nekonečné. (Ale o tom více ve skutečném videu!)