Sezónní doplňování je věc, která je to, co vyzkoušet tento podzim, na základě vašich wellness obav
Pro některé intel, jak udržet naše doplňkové rutiny optimalizované, jsme se zeptali Erin Barrett, PhD Nutriční biochemie, ředitel pro inovace produktů a vědecké záležitosti v Shaklee (společnost, jejíž zakladatel doslova vynalezl multivitamin ve Spojených státech-tak znají své věci) Pro doporučení doplňku podzimu, počínaje značkami, které je třeba dávat pozor na to, že váš režim může být potřebný aktualizovat.
„Únava nebo nízká energie je jednou z nejčastějších stížností, které lidé mají,“ Dr. Barrett říká. „A je to ten, který lze často řešit pouhým vyplněním potenciálních nutričních mezer například s vysokou účinností multivitaminu nebo B-komplexem B."
Pokud to zní jako vy, jejím doporučením je začít tím, že se vydáte na personalizovanou trasu: Shaklee Meology ™ pro vás vykonává veškerou práci (vše, co musíte udělat Chcete-li sestavit silnou výživovou nadaci a poté zabalí svou sestavu do snadno se zavázaných balíčků. Může také doporučit doplňky, které pomáhají řešit cílené obavy, jako je nízká energie, denní stres nebo spánkové potíže.
Odborníci v tomto článku
- Erin Barrett, PhD, ředitelka inovací produktů a vědeckých záležitostí ve společnosti Shaklee Corporation
Chcete opravdu vyrovnat svou sestavu? Níže, Dr. Barrett sdílí své nejvyšší doporučení doplňků na podzim, která byste mohli přidat ke svým meologickým výsledkům a pokrývat pět různých wellness obav od nízké energie po podporu kůže.
Pokračujte ve čtení pro DR. Doporučení Barrettova podzimního doplňku v závislosti na vašem cíli wellness.
Life Shake, 49 $
Na vrcholu DR. Barrettův seznam doporučení doplňků podzimu? Protein, který vám pomůže udržet se na pod napětím a satuovaný. "Pád může být velmi rušný a vysoký stresový čas, zejména pro mladé rodiny s dětmi ve škole a připravit se na svátky," Dr. Barrett říká.
S 20 gramy bílkovin, šesti gramů vlákniny a 24 nezbytnými vitamíny a minerály, Shaklee Life Shake je vážně chutný (přichází v příchutích, jako je francouzská vanilka, bohatá čokoláda a dokonce i dýňové koření pro další pád vibrace) a může si ho užívat od celé rodiny. Navíc je snadné se třást a vzít na go-tak, takže můžete mít výživné palivo, abyste udrželi svoji energii, zatímco běžíte pochůzky nebo dojíždíte domů.
Kolagen-9, 30 $
Přechod na chladnější počasí může být na vaší kůži tvrdý (díky studenému, suchému vzduchu), a proto Dr. Barrett doporučuje přidat kolagen do rutiny doplňku na podporu zdravé a zářivé kůže zevnitř ven.
Dávat vaší pokožce, kterou tento podzim navíc posílí, se může promítnout do roční rutiny podpory kůže, což je obzvláště důležité, protože stárneme, když schopnost těla začne kolagen klesat, Dr. Barrett říká. "Výsledkem je, že můžeme zažít ztrátu kolagenu, která může vést k některým běžným příznakům stárnutí, včetně tuhých kloubů, ochabnutí kůže, křehkých nehtů, nevýrazných vlasů a vrásek," Dr. Barrett říká. „Kolagen-9 podporuje zdravé vlasy, pokožku, nehty a klouby* poskytováním potřebných stavebních bloků pro podporu syntézy kolagenu, včetně všech devíti esenciálních aminokyselin a vitamínu C. Navíc obsahuje také biotin."
Triple Defense Boost, 40 $
Podzim je období sběru Apple, dýňových náplastí a útulných svetrů, ale je to také začátek chladné a chřipkové sezóny-což znamená, že poskytnutí imunitního systému další podpora je vždy dobrý nápad (zejména s Kiddos zpět ve škole a více lidí míří zpět do kanceláře).
Dr. Barrett doporučuje zvýšit svůj příjem vitamínů C, D a zinku, jakož i přidat do sloučenin bohatých na antioxidanty, jako je bezoštry, quercetin a echinacea-a najdete všechny tyto ingredience v Shakleeově trojnásobné obraně.
„Triple Defense Boost je vysoce poziční produkt, který poskytuje trojnásobnou imunitní podporu silnou, komplexní směsí základních vitamínů a minerálů, adaptogenů na bázi rostlin a další,“ Dr. Barrett říká. S imunitní podporou z plně doporučených denních hodnot vitamínu C (1000 miligramů) a vitamínu D (2000 IU), plus zinku (dva miligramy), imunitně zvyšující botanicals-kvasinkové beta-glukan, Reishi Houshrooms a Panax Ginseng a imunita -Antioxidanty zavedení, zaujme tříbodový přístup k napájení imunitního systému v jednom chutném nápoji.
Dream Serene, 21 $
Když se dny cítí kratší (výkřik denního světla) a váš rozvrh se cítí zabalený, může se dostat dostatek spánku jako luxus. Abychom pomohli svým cílům spánku (a zase, hladiny energie během dne), Dr. Barrett doporučuje několik ingrediencí podporujících spánek: melatonin, valerian a citronový balzám.
„[Dream Serene] obsahuje melatonin, klinicky prokázáno, že vám pomůže usnout rychleji, [stejně jako] proprietární, patentovaná směs valeriánského a citronového balzámu, která vám pomůže zůstat v spaní,*“ Dr. Barrett říká. „Nedávná klinická hodnocení ukázala, že když je společně, Valerian a Lemon Balm skutečně jedná synergicky ... aby vám pomohl zůstat v usnutí."
Vita-D3, 12 $
Když už mluvíme o kratších dnech, může tento nedostatek času na slunci vybírat daň na vašem zdraví během podzimu a zimních měsíců, protože vaše tělo není schopno absorbovat tolik přirozeného vitamínu D ze slunce.
"Dostáváme méně slunce, takže zvýšení vašeho příjmu vitamínu D může být dobrým nápadem pro vaši imunitní funkci i pro vaše kosti," říká Dr. Barrett. Kromě naplánování procházky na obědové přestávce, udržování Shaklee's Vita-D3 (který přináší neuvěřitelných 250 procent vaší denní hodnoty vitamínu D) na vašem stole vám může pomoci zapamatovat si vaše imunitní, kosti a srdeční zdraví denně.
Ať už do sestavy přidáte jeden nebo všechny výše uvedené, Dr. Barrett říká, že si pamatuje, že děláte své tělo laskavost tím, že mu dává zvláštní podporu tam, kde ji potřebuje. „Podle našeho nedávného průzkumu věří 67 procent tisíciletí, že prostřednictvím své stravy dostanou dostatek vitamínů a jiných živin,“ říká.** „Ve skutečnosti, pro většinu lidí to není přesné. Mnoho Američanů nedosahuje požadavků na příjem mikronutrientů pouze z potravy, pravděpodobně z konzumace energie bohaté na energii, živinu chudí.„A dávejte svému tělu to, co potřebuje pád a po celý rok-je to, o čem je wellness.
*Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Účelem tohoto produktu není diagnostikovat, léčit, léčit nebo zabránit jakémukoli nemoci.
** Údaje z kontrolovaného průzkumu provedeného Onepoll jménem Shaklee od 11. srpna do 16. srpna 2021, s panelem 2 000 Američanů 22-39.
Top Foto: Getty Images/Moyo Studio
