P90X je nyní stejně populární, jak to bylo kdy předtím, proč má setrvačnou sílu

Jak jste přišli s myšlenkou P90X v roce 2005?

Důvod, proč jsem to vytvořil, byl proto, že v tom okamžiku na trhu nebylo nic podobného. Bylo tam mnoho pomůcek a dietních programů, které k nim měly mírné cvičení. Vytvořili jsme P90X pro demografickou skupinu lidí, kteří si možná nemohli dovolit kus vybavení nebo neměli na to pokoj. Pro tréninky jsme je chtěli učinit intenzivním, ale co nejpříjemnějším a nejpohodlnějším.

Uvědomil jsem si, že lidé měli tendenci přestat cvičit kvůli buď nudě, zranění nebo náhorní plošině. Takže jsem přišel s myšlenkou zmatku svalů, která to všechno rozdrtila. P90X má v sobě 12 různých typů trénin. Je tam jóga, cvičení tělesné hmotnosti, hrudník, záda, ramena, paže, abs. Existují prvky bojového umění. K dispozici je složka síly, flexibilita, rovnováha a dokonce i všímavost, takže vše je spojeno, velmi silné, velmi odolné, méně zranitelné tělo.

Co oddělilo program od ostatních typů tréninků, které lidé dělali?

V té době bylo stále mnoho trenérů a tělocvičny, které dělaly základní rezistenci a kardio rutiny. Jen ty dvě komponenty. Jsou to skvělé, ale uvědomil jsem si, že to nestačí. Lidé uvízli v té říti, ale je tu tolik rozmanitosti s cvičením a tolik kreativních způsobů, jak trénovat, že pro každého je něco. S P90X jsme udělali každý trénink odlišný od druhého. A vytvořil jsem značné množství úprav téměř na každé cvičení, aby to mohl každý udělat a zůstat motivován k tomu, aby se každý den ukázal.

Proč byste řekli, že P90x je stejně relevantní a populární nyní, jako když byl spuštěn?

V dnešní době existuje nesčetné množství tréninků-na všechno, na co si můžete myslet. Je zajímavé, že s pandemií [p90x je] stejně populární, jako tomu bylo kdy předtím. Lidé se snaží doma získat skvělé cvičení, ale fitness má také hodně společného s vaším mentálním a emocionálním stavem. Protože v P90x existují jóga a prvky rychlosti a rovnováhy a rozsahu pohybu, pomáhá udržovat mobilní tělo vašeho těla. Variety vás udrží ve hře.

Co si myslíte o zaměření tohoto odvětví na zotavení? Jak se P90X zotavuje?

Oživení je neuvěřitelně důležité. Pokud to neuděláte, budete neustále skončit. Příliš tvrdý trénink bez slušných zahřívání nebo chlazení nefunguje. Zotavení může být také nazýváno hojení a zahrnuje to spánek, hydrataci, doplňky a odpočinek. Druhou částí rovnice je poslouchat vaše tělo. Pokud se na určitých místech cítíte bolestivé, udělejte méně opakování, používejte lehčí hmotnosti a relaxujte mezi sadami, pokud stále budete fungovat.