7 kardio videí pro celý týden srdcerdových tréninků

3. Středa: Kardio s nízkým dopadem

Připraveno na vážné popálení celého těla? V tomto tréninku vás trenér Charlee Atkins z Le Sweat provedou 25minutovou relací, která je s nízkým dopadem a bez vybavení. Připravte se na spoustu horských horolezců, plavců a řady tělesné hmotnosti.

4. Čtvrtek: Běh

Běh není nudný, když do mixu přidáte nějaké intervaly. V tomto tréninku s Nike Running Roach Jes Woods budete dělat trénink HIIT na běžeckém pásu. A pokud v tuto chvíli nemáte přístup k běžeckému pásu. Tento běh venku můžete snadno přeskočit a zaměřit se na období úsilí a zotavení.

5. Pátek: Dance Cardio Party

Co je více vhodné pro páteční cvičení než tato taneční kardio párty? Katia Pryce z Dancebody vás povede 18minutovou potou, která má posílit a tónovat vaše tělo.

6. Sobota: HIIT

Začněte svůj víkend volno s tímto tréninkem HIIT s Meg Takacs. Existuje jen šest plyometrických pohybů, ale určitě vás nechá potit, když se vám potáhne a zároveň posilujete své tělo.

7. Neděle: Quickie Cardio

Pro několik rychlých a příjemných nedělních kardioů stiskněte Plať na toto cvičení od Tracy Anderson. I když to trvá jen sedm minut, budete se potit, až skončí.