Potřebujete nějaké nové nápady na oběd? Tyto snadné recepty na salát s vysokým obsahem vlákniny jste zakryli

3. Přenosný salát bez SOG

Pokud nepracujete z domova, je pravděpodobné, že jste narazili na mokrý salát více než jednou. (A jednou by to stačilo.) Jistě, je to čerstvé, když to zabalíte ráno, ale do poloviny dne jsou tyto listy salátu zvadlé a kulhavé. Podívejte se na video výše, kde najdete recept na přenosný salát, který si celý den udržuje jeho integritu.

Získejte recept: přenosný salát bez SOG

4. Pikantní salát Daikon

Salát Daikon je klasická korejská příloha, kterou může mnoho lidí, kteří nejsou tak dobře obeznámeni s korejskou kuchyní, přehlédnout-to je velká chyba, protože tento jednoduchý salát je vynikající. Ředkvičky Daikon se vaří s česnekem a gochugaru, řadou červených chilli vloček používaných v korejské vaření. Přidejte protein podle vašeho výběru, aby se z něj stala dobře zaoblené jídlo.

Získejte recept: Spicy Daikon ředkvička

5. Měďský penny salát

Pokud z všech vašich pečených těstovin na peta zbývá nějaká feta, tento snadný recept na salát je pro něj ideálním místem. Kale porce jsou základna bohatá na vlákna a recept také vyžaduje kola mrkve (odtud název „měď penny“), mandle, samozřejmě feta a obvaz citronu do doslova kapající do zdravých tuků.

Získejte recept: Copper Penny salát Julia Turshen

6. Salát na rukolou a squash

Nemyslete si, že salát může být také pohodlným jídlem? Tento recept vám ukáže špatně. Kombinuje teplé, pečené squash s žaludou s rukolou, brusinky, javorem a zázvorem. Každé sousto vás zahřeje do vašeho jádra.

Získejte recept: rukolou a squashový salát

7. Salát Cale Caesar

Tento lahodný salát kale Caesar je tajně vegan a se schází během několika minut. Nevynechávejte domácí krutony, buď-je to nejlepší část toho, co je neuvěřitelně lahodný salát. Kale plus toastovaná směs rýže-Quinoa také opravdu počítají počet vláken,.

Získejte recept: Garlicky Kale Caesar Salad

Připojte se dobře+Good's Cook s námi na Facebooku pro více zdravých nápady na jídlo a sdílení vlastních oblíbených.