Přesunout přes vitamín C Juniper je další složkou pro businci nemoci, o které potřebujete vědět

3. Mohlo by to pomoci bojovat proti nemoci

Kromě udržování zánětu na uzdě, který snižuje riziko nemoci, může mít jaloh také antimikrobiální a antimykotická vlastnosti, říká Dixon, kde může zvýšit vaši imunitu a pomáhat léčit infekce. Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se hlouběji ponořil do jeho účinků; Existuje však studie o jeho schopnostech hojení ran u potkanů, říká Rizzo. Studie buněk a na zvířatech také naznačují, že Juniper může mít určité vlastnosti bojující proti rakovině, ale neexistují žádné studie o lidech, aby se sdružení stal legitimitou asociací.

4. Může to pomoci GI problémům

Juniper může pomoci uzdravit problémové bříško, říká Dixon (a byl jako takový používán v lidové medicíně), ale k podpoře tohoto tvrzení je zapotřebí dalšího výzkumu. Existují studie buněk a na zvířatech o uklidňujících schopnostech GI (bylo například ukazováno, aby pomohlo myším s průjmem), ale opět to chybí ve studiích lidí.

Existují nějaké vedlejší účinky pro Juniper?

"Navzdory nedostatku důkazů o účinnosti je Juniper běžně konzumován jako složka potravy a je považován za bezpečné pro krátkodobé léčivé použití k řízení specifických drobných nemocí," říká Dixon Dixon. Avšak vzhledem k potenciálním vedlejším účinkům s dlouhodobě používáním, včetně změn a účinků ledvin na krevní tlak a hladinu cukru v krvi, by však lidé neměli používat jako doplněk stravy nebo koncentrovaný olej déle než několik týdnů na a čas.

Lidé s cukrovkou by neměli používat doplňky jalovce, olej nebo koncentrované extrakty, protože to může ovlivnit jejich hladinu cukru v krvi. Ženy, které jsou těhotné. A protože Juniper by mohl mít mírné diuretické účinky, lidé užívající léky na krevní tlak nebo „pilulky na vodu“ by neměli používat jalovce v koncentrované formě, dodává Dixon.

"Samozřejmě, pokud má člověk vážnější zdravotní stav, jako je cukrovka, rakovina, srdeční choroby nebo jiné chronické stavy, neměli by se snižovat s jalovcem nebo jinými bylinnými produkty," říká Dixon. Nezapomeňte zkontrolovat lékárníka, lékaře nebo dietologa před Přidání do Juniper, abyste se ujistili, že nezažijete žádné negativní interakce s drogami.

Jak co nejlépe využít Juniper

Bobule Juniper lze zakoupit online nebo v obchodě s kořením a používat se při vaření nebo k ochucení koktejlů a jiných nápojů. Můžete také vyzkoušet čaj Juniper Berry, který je snadno dostupný a mnoho lidí jej používá k uklidnění pálení žáhy nebo mírné nevolnosti, říká Dixon.

Juniper můžete získat také ve formě ropy. Éterické oleje jsou levné a dobře fungují, když jsou vdechnuty, aby pomohly s ucpaným nosem nebo hrudníkem, říká Dixon. "Olej může být umístěn do horké vody a pára se inhalovaná nebo posypaná do horké koupele. Zředěný jalovitý bobule může být otřen na bolavé klouby a může také poskytnout úlevu pro osteoartrózu v zahradě a také, “říká.

Nakonec si můžete koupit doplňky stravy, které lze brát orálně k léčbě mírných problémů s GI. Nezapomeňte však: „Zatímco více zředěné výrobky pro bobule Juniper, jako je čaj nebo několik kapek oleje z jalovce zředěného ve vodě, jsou považovány za bezpečné pro pravidelnou spotřebu, neberejte koncentrované doplňky bobule s jalovcem déle než několik týdnů najednou,“ Dixon říká, že dlouhodobé účinky ještě nejsou zcela známy. (A pamatujte: Neberte si tyto věci léčivě, aniž byste nejprve mluvili se svým praktikem!)

Dobře, takže se vám nemůžete jen líbit, zacházejte se svou chlad s ginem a tonikem. Ale přesto, výhody jalovce mi možná cítím a cítím málo Trochu lepší při zvednutí koktejlového skla teď a pak místo sklenice Pinot Noir.

Zvědavý na více bylinných výhod? Možná se budete chtít dozvědět více o Maca. A Matcha! (Nejsou to stejné, věřte mi.)