Matcha a kurkuma a CBD, oh můj! Při pohledu zpět na deset let, kdy se ingredience staly hrdiny

Ale jak se kale stává klišé, granátová jablka ztrácí svou růžovou záři a značky a spotřebitelé odlupují oči za „další velkou věc“, často se inspirují k jiným kulturám, jak říká Foroutan. Najednou je to staré opět nové: léčivé používání kurkumy se vrátí více než 4 000 let. Podobně japonské a čínské kultury po staletí používaly Matcha (práškový zelený čaj) k ochraně před podmínkami, jako je stres, bolesti hlavy a dokonce i srdeční choroby. Léčivé houby, jako je Reishi, mají také kořeny ve východních léčivých praktikách. Domorodé kultury v Jižní Americe mezitím konzumovaly Maca (známé také jako peruánský ženšen) jako potravinový svor a jako posilovač plodnosti po tisíce let. Vzhledem k tomu, že více lidí začalo projevovat zájem o tyto typy opravných prostředků, začaly vědecké studie zkoumat účinky těchto složek na lidské subjekty (a nejen prostřednictvím studií in vitro nebo na zvířatech), aby získaly moderní vhled do svých výhod.

"Je příliš brzy na to, abychom řekli, zda nějaká super složka skutečně představuje průlom, ale naštěstí věda začíná dohnat [k nárokům]," říká Dr. Favini. Věda obecně podporuje výhody předmětů, jako je kurkuma a zelený čaj, ukazuje jejich protizánětlivé a antioxidační (aka-bojování s chorobou) podporujícími zdraví. Systematický přehled také nedávno zjistil, že kolagen může poskytnout kožní výhody, jako je udržování pružnosti a hydratace a pomoc s hojení ran. CBD je trochu složitější-mnoho velkých, lidských studií podporuje všechna tvrzení na konopí. Ukazuje to slib pro zmírnění bolesti a úzkosti, ale potřebujeme více vědecké podpory (a federální regulace), abychom řekli, že je to 100 procent dobrý nápad pro vaše zdraví.

Omezení bohoslužby složek

Ale vědecký výzkum je pomalý a pokud něco bzučí, značky často nečekají na definitivní důkaz výhod, než jej přidají do… všeho. Vezměte CBD. Ještě předtím, než byla legalizována na konci roku 2018, se tržby CBD od roku 2017 do roku 2018 zvýšily o více než 300 procent, podle zprávy Americké botanické rady a datové společnosti zaměřené na wellness a to se točí wellness zaměřená datová společnost. Navzdory omezenému výzkumu a probíhající debatě o legálních šedých oblastech to byl snadno jedním z největších trendů na Expo West 2019, masivní roční roční přírodní potraviny a výrobky kongresové-dobré editoři viděli CBD v doplňcích i sušenky, studené vaření, kůže, kůže -Prebecké výrobky a dokonce i čističe vzduchu.

CBD samozřejmě není jedinou složkou, na kterou značky vydělávaly kvůli jeho bzučení; I když se ukázalo, že ingredience fungují, stále existuje spousta zneužití. Pití sody, která má v ní kurkumu nebo Ashwagandha. To neznamená, že tyto složky jsou na tom všem špatné nebo nezdravé-na tom, jak se používají.

Je také důležité si uvědomit, že žádná složka, bez ohledu na to, jak moc se zdá, že pomůže vašemu zdraví unzdravé návyky. I když jíte kale každý den nebo slather sérum s vitamínem-C-sérem na tváři, odborníci souhlasí s tím, že tyto individuální věci izolovaně nestačí k posílení vaší pohody bez celkové zdravé stravy, cvičebního režimu a praktik snižování stresu a stresu a redukčních praktik. "Jíst zdravě ... je to nejlepší, co můžete udělat pro své zdraví," říká Dr. Favini. „Pokud to děláte, nemusíte si dělat starosti s tím, že vám chybí nejnovější zdravotní trend.“

Nové ingredience hrdiny, které teprve přijdou

Většina odborníků se domnívá, že se tyto výjimečné potraviny a doplňky budou držet: Dokud se lidé budou i nadále snažit zlepšit své zdraví nebo zlepšit svůj každodenní život, budou stále hledat nové ingredience, které podporují pohodu.

Foroulan vidí několik nových, které se objevují v roce 2020. Předpovídá, že další velký bobule bude Maqui Berry. Rodák z Jižní Ameriky, toto bobule má vysoký obsah antioxidantů a má vlastnosti podobné Goji Berry, další superpotravinu, která získala popularitu za poslední desetiletí.

Rovněž věří, že Nicotinamid, aka Nad, forma vitamínu B, v nadcházejících letech získá následující. Může potenciálně pomoci mitochondriím ve vašich buňkách ATP, které tělo potřebuje pro energii, aby pomohlo se základními funkcemi, uzdravením a opravou jako oblíbené ve světě biohackingu. V současné době ji můžete považovat za ústní kapsle od značek, jako je Tru Niagen nebo Elysium Health.

Zatímco věda pracuje na dohánění popularity mnoha ingrediencí hrdinů, které dnes vidíme, můžete je přidávat na talíř, kosmetické rutiny a fitness režim-jen si pamatujte, že nebudou vyléčit všechny životní problémy. Na to se musíte podívat na celkový obrázek.

Pro více informací o posledním desetiletí wellness, tady je důvod, proč se jógu prostě nelze zastavit. A ano, opravdu můžete cokoli dojit.