Nízká motivace cvičení? Zkuste „stohování fitness“, abyste se pohybovali

"To, co se obvykle stane, je, že dostaneme endorfiny, nebo se naše tělo zahřeje a začneme si uvědomovat, jak dobrý je," říká Zoller. "A pokud máte čas na dokončení těchto 10 minut, jsi jako, dobře, to se cítilo skvěle.". Myslím, že mohu vyzkoušet dalších 10 minut.“

Stohování fitness je také prospěšné, protože vám umožňuje přizpůsobit trénink. Možná jsou vaše nohy velmi unavené z běhu, kterou jste udělali den předtím. S touto technikou můžete vyzkoušet 10minutové trénink horní části těla a pak možná udělat dalších 10 minut jádra.

"Opravdu jsi schopen mít kontrolu nad svým pohybem a druhem vytváření, jako je váš konečný zážitek za den, což si myslím, že se cítí opravdu uspokojivé vědět, že jste se dokázali přesně rozhodnout, co chcete dělat," říká Zoller.

OBé skutečně zjistil, že stohování fitness je něco, co jeho uživatelé dělají přirozeně, ať už dohromady dokončují několik krátkých tréninků nebo je šíří po celý den. Nedávno tedy rozšířili svůj 10minutový video katalog, aby poskytli více možností šťastného stohu.

Zollerova rada pro řešení tréninku na stohování fitness? Poslouchejte své tělo. Pokud chcete být provedeni po 10 minutách, udělejte! Ale pokud máte ve vás ten oheň a energii, abyste pokračovali, vyberte si vlastní dobrodružství a přijměte ji.

Zde je 20minutový fitness zásobník od Zoller, který obsahuje čtyři pětiminutové cvičení. Začnete úsekem, udělejte jeden kus horní části těla, řešíte nějaké jádro a končíte chladem. Tady je krása: můžete zkusit jednu, udělat pár, nebo je udělat-je to na vás!