Naučte se odpočívat jako Simone Biles (protože si zcela zasloužíte zlatou medaili za rozdrcení cvičení)

„Rád dělám masáže, protože je to také relaxační a obvykle usílám,“ říká Biles. A zatímco masáž může být po každém potu mimo dosah, olympijský atlet sáhne za další nejlepší věc: Theragun, který pravidelně používá při zotavení, s různými technikami k řešení konkrétních potřeb zotavení. „Existují různé hlavy, takže záleží na tom, jaké místo nebo jak se cítím nebo jak jsem bolavý, ale miluji tu věc!" ona říká. „Je to změna života."

Kromě terapie a masáže bicích, která, jak se opovažuji, jsou konečnými formami zotavení, hraje také s teplotou. „Máme ledové vany a vířivky a pak někdy používáme sportovní trenéry,“ říká a dodává, že nezkusila kryoterapii, ale je to na jejím seznamu. „Záleží jen na tom, jak vypadá vaše zotavení. Moje je trochu jiná, moc se mi nelíbí ledová vana, mám pocit, že teplo funguje lépe.„Takže ať už ochladíte nebo zahříváte, aby se ochladily, víte, že zotavení patří mezi nejdůležitější věci, které můžete udělat pro sebe. A i když to trvá dalších 15 nebo 30 let, prostě to udělejte.

Dobře, takže Theragun se upřímně stal mnohem tišší, což je vítaná změna. Navíc, tady je to, co se stalo, když jeden spisovatel šel na ústup zotavení (spoiler: bylo to úžasné).