Je voda opravdu hrdinou šetřící kůži? Odpověď není křišťálově čistá

Zůstávání s vaší hydratací také udržuje zánět na uzdě, což je obrovský obchod, protože stav může vyvolat řadu dalších nežádoucích lokálních problémů. „Zvýšený zánět v těle narušuje jeho schopnost regulovat imunitní systém, a proto může vést k vzplanutí kožních stavů, jako je akné, ekzém a psoriáza,“ říká odborník.

S sebou? Vítězství zlaté medaile v hydrataci nemusí nutně znamenat, že se kůže bude zdát hydratovaná. Jak již bylo řečeno, když jste hydratovaní, vaše tělo vykonává jeho funkce optimálně, a zatímco obyčejný starý H2O udělá trik, můžete získat bonusové body (a zářící pokožku) pomocí několika aktuálních a požívacích strategií.

Jen se ujistěte, že bijete základní linii 11. schváleného klinice.5 šálků vody denně nebo přilepení k osmi unce vodovodního pravidla může být dobrou základní linií pro to, kolik vody pít denně. Poté přidejte cokoli, co se vám líbí.

Jak udržet pokožku hydratovanou

1. Občerstvení na vodě hustém ovoce, jako je meloun, okurky a jahody

„Vodoplné plody jsou skvělý způsob, jak hydratovat a chránit vaši pokožku,“ Dr. Engelman říká. Navíc, protože produkce jako Cantaloupe a Avocado Pack ve vitamínech a vodě, váš ovocný salát je v podstatě výživou pro naši pokožku. „Většina plodů obsahuje vysoké hladiny vitamínů A a C a výkonných antioxidantů, které doplňují živiny v pokožce, podporují produkci kolagenu a pomáhají udržovat vaši pokožku pružnou a pevnou."

2. Vypněte láhev s vodou s přísadami zvyšujícími kolageny, jako je citrony

Bylo zjištěno, že enzymy v citronech zvyšují hladiny kolagenu, tak proč nepřidat stlačení do obyčejné staré vody? Další možnosti bohaté na vitamíny, jako jsou pomeranče. Pokud tedy plánujete hostit brunch párty, můžete do džbánu přidat splachý pop barevného ovoce pro hezký kus dekoru stolu, který se zdvojnásobí jako Spasitel kůže. Chcete -li udržet věci na jednoduché straně, posílejte sklenici standardním kolagenovým práškem. „Verisol kolagenový prášek je skvělé přidat také do vody, aby stimuloval produkci dermálního kolagenu. Je to bez chuti a bez zápachu a jedna lopatka za den dělá trik, “říká.

3. Naneste zvlhčovače a oleje na pokožku, zatímco jste stále (téměř) mokré

Dermatopatholog Gretchen Frieling, MD, dříve řekl dobře+dobré, že olej na obličej přímo po opuštění sprchy napodobuje přírodní oleje na pokožku. Takže kap na ručník (právě teď!) a masírujte svůj oblíbený olej přímo na mokrou pokožku pro hydrataci, která zůstává dlouho poté, co jste opustili koupelnu. Totéž platí pro mléko a kyselinu hyaluronovou, mimochodem.

4. Zásoby na vodu péči o pokožku

Některé z oblíbených produktů Lerouxu pro suchou i dehydratovanou pokožku mají H2O, aloe šťávu nebo kokosovou vodu jako první složka. Zvlhčovač bez oleje s olejem šťávy (29 $), Francouzská dívka krémová zvlhčovač (50 $) a One Love Organics 'Skin Dew (58 $) VŠECHNY FORMACE Bill.

5. Přeskočte dlouhé sprchy

I když se to může zdát, že zůstat ve sprše je způsob, jak můžete nasáknout vodu a zvýšit hydratovanou pokožku, ve skutečnosti to funguje opačným způsobem. Příliš mnoho horké vody ve sprše může z pokožky vodou pijavice a výroba pokožky, než tomu bylo dříve.

6. Zvažte čistič vody

Pokud žijete na místě, kde je tvrdá voda, možná budete chtít zvážit přidání čističe vody do faucetu. To může pomoci, protože volné radikály a stopové množství minerálů mohou být číhají ve vaší vodě a v některých případech mohou způsobit podráždění.

No a co dehydráty tvá kůže?

Suzanne Leroux, zakladatelka One Love Organics, dříve řekla Well+Good hledat několik klíčových chování, která může dehydratovat vaši pleť. "Vaše pokožka se dehydratuje na základě vašich úrovní stresu," řekl Leroux. "Prostředí to ovlivňuje, příliš-kdykoli jsem v New Yorku, moje kůže je šílená, protože žiji na ostrově ve venkovské Gruzii.".„Takže pokud přepínáte podnebí, ujistěte se, že své pokožce poskytnete nějakou další něžnou milující péči.

Ještě další možnost? Možná prostě jdete přes top se svou rutinou krásy. Jste příliš exfoliační nebo používáte čisticí prostředek, který je pro vaši pleť příliš tvrdý. "Všechny tyto faktory mohou způsobit, že vaše pokožka ztratí vodu, která se nazývá transepidermální ztráta vody," řekl Leroux. Jakákoli kombinace těchto tří faktorů je odstraňování hydratace z vaší kůže, ale nebojte se: právě teď můžete změnit svůj režim péče o pleť.

Tento příběh byl původně publikován 21. září 2018. Aktualizováno dalším hlášením 6. ledna 2020.

Spinkinting sůl ve vaší vodě by také mohla pomoci bojovat proti zánětu, a to jsou zánětlivá jídla, o kterých nikdo nemluví.