Odborníci na trávení pojmenují 4 charakteristické znaky dokonalého hovno

3. Klesá (ne Stinks)

Další? Podívejte se na toaletu, zda nejsou plavební plováky. „Když se vaše stolice vznáší, znamená to, že v ní je hodně tuku a vaše střeva jsou potenciálně poškozena,“ říká Dr. Sonpal.

Pokud se vaše hovínky houpe jako bóje s nějakou frekvencí, petržel zdravotní výživa Adrienne Dowd dříve řekla Well+Good, že doporučuje se zeptat svého lékaře na trávicí enzymy, které by mohly pomoci vaše stolice, ne plavat, ne plavat, ne plavat, ne plavat.

4. Je to snadné jako nedělní ráno

V neposlední řadě, ale v neposlední řadě, by zdravá stolička neměla vyžadovat přebytek, erm, úsilí k odstranění, řekl Dr. Hyman. Mělo by se to cítit stejně relaxační jako sedět na sametovém trůnu.

„Při průchodu by neměl být žádný napětí,“ Dr. Sonpal vysvětluje. „Když lidé sedí, měli by mít jedno až dva hlavní tlaky, kde všechno vyjde ve vakuu.„Pokud vidíte malé stoličky podobné peletám na záchodové misce (což dr. Sonpal volá „králičí poops“), pak jste pravděpodobně zácpa a pravděpodobně by z nějakého vlákna mohla těžit.

Měli byste nějakým způsobem zkontrolovat všechny čtyři perfektní poop boxy, gratuluji! Jsi hvězda.

Základní práce je nejlepší cvičení pro „Propagaci poopage“, takže zkuste tento 7minutový tok jógy zaměřené na střední sekci, až budete příště, až budete zácpa.