Je zdravější káva bez kávy než běžná káva? Tady je to, co MD musí říct

Přesto, vzhledem k tomu, že je to v podstatě stále káva, je přirozené přemýšlet, jak se káva bez kofeinu ve srovnání s jeho plně kofeinovaným protějškem a zda je pro vás káva bez Dekaf špatná. Zde odborník na výživu a epidemiologie Rob Van Dam, MD, uvádí přímá fakta o všem, co potřebujete vědět o kávě bez kokafů.

Chcete se dozvědět více o zdravotních výhodách kávy? Podívejte se na tuto epizodu s tématem Java Vy versus jídlo:

Zdravotní přínosy kávy bez

Podle Dr. Van Dam, Dekaf Coffee má mnoho stejných zdravotních výhod jako kofeinový šálek. „Káva bez kofeinu zahrnuje polyfenoly, včetně kyseliny chlorogenové a lignanu,“ říká. To je pro tělo prospěšné, protože polyfenoly pomáhají tělu bojovat proti poškození způsobeným škodlivými činidly, jako jsou ultrafialové paprsky, záření a některé patogeny. To zase vede k nižším riziku rakoviny a jiných nemocí, včetně cukrovky a srdečních chorob.

Dr. Van Dam také poukazuje na to, že jako pravidelná káva, káva Dekaf obsahuje draslík a hořčík, dva minerály, z nichž tělu prospívají mnoha různými způsoby. Tělo doslova nemůže fungovat bez draslíku, který se používá k správnému fungování svalů a regulaci hladiny krevní tekutiny těla. A hořčík může pomoci se vším od kognitivní funkce po snížení hladiny kortizolu.

„Káva bez kofeinu také obsahuje vitamín B3 a jeho prekurzor trigonelline,“ Dr. Van Dam říká. Vědecké studie spojily Trigonelline s uklidněním, pomáhají bojovat s migrénami, zlepšit paměť a být anti-Tumor-A docela působivý životopis.

Je pro vás špatná káva?

„Podle mého vědomí neexistuje žádný důkaz o podstatných škodlivých účicích kávy bez kofeinu,“ Dr. Van Dam říká. Zatímco došlo k některým internetovým pověstům o tom, že káva Dekaf je špatná pro zdraví srdce, Dr. Van Dam říká, že to ve skutečnosti nepotvrdilo žádné vědecké studie. „Kombinovaná analýza všech pokusů porovnávajících kofeinovou a bezkofeinovanou kávu neprokázala žádný rozdíl v dopadu na koncentrace cholesterolu v séru,“ říká. V nevědě řečeno to znamená, že pravidelná a kávová káva ovlivňují srdce podobně.

Na čem záleží víc, Dr. Van Dam říká, je to metoda vaření. „Káva obsahuje směs zvyšující cholesterol s názvem Diterpene Cafestol, která je přítomna v nefiltrované kávě-jako je vařená, svěží tisk, řecká nebo turecká káva, ale ne v papírovém filtrovaném, aka okamžité kávě, protože zůstává během kávy ve filtru, protože zůstává ve filtru Proces."

Pokud jde o zdravotní rizika, Dr. Van Dam říká, že není třeba si být vědom, pokud jde o kávu bez kokafů.

Je zdravější káva bez kávy než běžná káva?

Dobře, nyní hlavní otázka: co je zdravější, bezkonferní nebo pravidelné? Bohužel, Dr. Van Dam říká, že neexistuje přímý verdikt. „Neexistuje žádná jednoduchá odpověď, protože to [částečně] záleží na individuálním pití,“ říká. „Například příjem kofeinu během těhotenství může snížit růst a byl spojen s vyšším rizikem ztráty těhotenství. A pro některé lidi může vysoký kofein vést k nepříjemným příznakům, jako je úzkost a potíže se spánkem.„Ale na druhou stranu, znovu zdůrazňuje, že hlavní přínosy pro zdraví káva také přináší.

Obecně se však káva a káva kofeinované kávy považují. Bez ohledu na to, kterého si vyberete, budete sklízet některé velké zdravé odměny.

Káva CBD může být také matoucí. Zde je vše, co o tomto bzučivém novém trendu potřebujete vědět. A tady je dohoda, pokud je v pořádku pít kávu, když jste nemocní.