Nedostatek vitamínu D? Hořčík může být váš nový BFF

Naštěstí se obě živiny nacházejí v mnoha lahodných každodenních potravinách. Tmavé listové zelené, ořechy, tofu a hnědá rýže jsou všechny zdroje powerhouse pro hořčík, zatímco vejce, ryby, mléčné výrobky, opevněné ořechové mléky a houby mají vitamín D. A jen se tak stává, že mnoho z těchto potravin chutná docela zatraceně dobře.

Původně zveřejněno 26. února 2018. Aktualizováno 17. prosince 2018, s dalším hlášením Tehrene Firman.

Když už mluvíme o získání všech potřebných živin, podívejte se na tento průvodce s jídlem versus doplňky, abyste přesně viděli, kolik byste museli jíst, abyste získali vše, co potřebujete od jídla. A když kupujete doplňky, je třeba mít na paměti, že víte, že máte peníze.