Na obranu Instagramově slavných trenérů

Samozřejmě existuje spousta lidí, kteří se věnují poradenství v oblasti digitální fitness, kteří k tomu nejsou formálně kvalifikovaní. Ale ti, kteří dělat mít legitimní kredit říkat, že je nespravedlivé soustředit všechny online trenéry dohromady, protože tam existuje celá řada vzdělávání a zkušeností.

„Získání správných informací je jedním z nejdůležitějších prvků důvěry v cokoli online,“ říká Bisk. "Na internetu je tolik nevyžádaných."."Její rada."? „Ujistěte se, že„ odborníci “, kterým důvěřujete, jsou ve své profesi plně kvalifikovaní. Proveďte výzkum a hledejte tituly nebo kvalifikace z renomovaných škol, vysokých škol nebo univerzit.“

Zakladatelka Pop Pilates Cassey Ho, další online fitness hvězda s více certifikacemi a desetiletím zkušeností pod jejím pásem, dodává, že existuje několik dalších věcí, které byste měli hledat, kromě dopisů po jménu trenéra. "Měli byste se dívat na formu dané osoby," říká a dodává, že je také důležité věnovat pozornost tomu, co říkají. "Pokud něco zkoušíte a nevysvětlují vám to [jasně] nebo se to cítí divně, víte, že vás efektivně neučí."."A pokud tomu tak je, pokračujte v posouvání.".

Ale je online školení bezpečné?

Mnoho kritiků online trenérů tvrdí, že riziko zranění se zvyšuje, když instruktor není fyzicky přítomen, aby opravil formu jejích studentů-a to je něco, s čím se spousta superkvalifikovaných fitness hvězd Instagramu skutečně souhlasí.

"Když jdu na setkání a učím své třídy, všiml jsem si, že existují lidé, kteří nemají žádné povědomí o těle-forma je úplně vypnutá," říká Ho Ho. Odpověděla vytvořením živé verze své metody Pop Pilates, která je v současné době k dispozici ve 24 hodinové fitness tělocvičně po celé zemi. Její naděje je, že začátečníci se seznámí se základům osobně s instruktorem a poté doma pokračují v tréninku se svými videi na YouTube. "Mým největším cílem je dostat trénink do více tělocvičen," říká. "Není nic, co by nemohlo nahradit bytost v živé třídě a být schopna zdokonalovat vaši formu.".“

Instagram-famus fitness Pro Kaisa Keranen je také velkým zastáncem zahájení v tělocvičně před sledováním online fitness programu. "Mým největším problémem s online školením je, že nejsem tam, abych vás trénoval pohyby a v případě potřeby provedl opravy," říká Keranen, který má magisterský titul v oblasti prevence sportovního výkonu a prevence zranění (a téměř 250 tisíc Insta-Followers). "Najděte místního trenéra, který vás nejprve pohybuje.". Myslím, že to je tak Důležité! Tímto způsobem mohou s vámi spolupracovat na budování silného základu pohybu a pochopení vašeho těla.“

„Online koučování je o tom, jak inteligentní s programem můžete vytvořit pro obecnou populaci a jak dobře je můžete trénovat z druhé strany obrazovky."

Keranen však rychle poukáže na to, že tato výzva má stříbrnou podšívku-přinutila ji, aby byla kreativnější, pokud jde o navrhování tréninků, které může kdokoli udělat s malým dohledem a minimálním rizikem, bez ohledu na to, jaká úroveň fitness. (Protože, přiznejme si to, většina lidí dělá online cvičení, protože ne chci trávit čas v tělocvičně.)

"Cílem s mou novou sérií [který vyjde 11. října], je pro někoho, kdo má dobrou základnu pohybu, aby mohl zvýšit jejich hru," říká. „Myslím, že online koučování je o tom, jak inteligentní s programem můžete vytvořit pro běžnou populaci a jak dobře je můžete trénovat z druhé strany obrazovky. Cítím silnou odpovědnost za zvýšení baru v našem průmyslu.„A pokud nás desetiletý trh s fitness videa něco naučil, je to tak umět být hotovo-myslím, kolik lidí varuje před nebezpečím tréninků DVD? Obsah je dnes přístupný jinak.

Péče o novou a mocnou generaci závislých na fitness

Navzdory kritice, která je často lobována u online trenérů, je jedna věc určitě-udělali hodně lidí se zamilují do fitness, kteří tak jinak neučinili.

Ho říká, že její fanouškovská základna je do značné míry složena z dospívajících a 20-somethings, kteří poprvé vytvářejí zdravé návyky se svými programy. "Mnohokrát je Pop Pilates prvním cvičením [moji fanoušci], kdy to zkusí," říká. "Bylo tak skvělé ukázat mladší generaci, co je Pilates, zatímco ji udržuje v chladu, svěží a relevantní.".“

„Fitness může být někdy docela ohromující, takže technologie může hrát důležitou roli při zmocnění lidí, aby se rozhodli o svém zdraví."

Bisk souhlasí, přidání odpovědnosti, která přichází spolu s online #FitFam, je obrovským tahem k digitálnímu médiu. "Fitness může být někdy docela ohromující, takže technologie může hrát důležitou roli při zmocnění lidí, aby se rozhodovali o svém zdraví," říká. "Vidím, že tolik mých následovníků je nadšeno, že se každý den aktivují, budování skvělých cvičebních rutin a opravdu se věnuje tomu, co chtějí ze své kondice.". Je to opravdu inspirativní.“

A i když skromné ​​oblečení a šest balíčků jsou standardní jízdné Fitfluencer, mnozí z nich používají svou slávu jako platformu, aby mluvili o pozitivitě těla a sebe-lásky, než kdy dokázali během hodinové třídy studia.

Ho, pro jednoho, byla velmi otevřená se svou komunitou o jejích bojích s ortorexií a sebeobrazem-video výše je komentář k hanbě na těle, založený na její vlastní osobní zkušenosti. „Nemyslím si, že bych mohl udělat totéž, kdybych právě pracoval v tělocvičně,“ říká.

Keranen je další trenér, jehož m.Ó. je stejně o podpoře pozitivního obrazu těla, jako o burpees. "Pro mě, pohyb nemá nic společného s pohledem-je to o tlačení vašeho těla a být hrdý na to, čeho jsi dosáhl," říká. „Důvod, proč vstávám a pohybuji se každý den, není zapadnout do bikiny-je to pozitivní vztah, který mám s tělem, stále roste. Miluji své tělo a jsem nesmírně vděčný za všechno, co to pro mě dělá, a myslím si, že se to objevuje na mé stránce.“

Jistě, v online fitness světě je hodně hluku, ale existuje také mnoho super-inteligentních, inovativních a schopných trenérů, kteří inspirují legie žen, aby vystoupily z gauče a rozbily se potit. A to stojí stejně jako mít jméno na dveřích studia, nemyslíte si?

Krátkodobé fitness výzvy jsou další velký trend Instagramu, ale fungují? Dva odborníci váží. A pokud jde o šílení sociálních médií, které jsou nepopiratelně úžasné, stehna mořské panny a sladké brambory toast jsou vysoko.