Jsem bylinkář a před jídlem jím pomerančová kůra, abych pomohla s trávením

Když se něco „mimo“ děje s tvým trávením-může bolest žaludku nebo zápas zácpy-může to vést k pocitu buď nakupovaného nebo plodného bolesti. Někdy se pokuste sedět prostřednictvím práce s vaším žaludkem, který vás nenávidí zpod stolu? Není to zábava.

Než zamíříte do lékárny, abyste si koupili všechny Tums, vězte, že existují některé způsoby, jak podpořit trávicí zdraví a usnadnit žaludeční trápení. Například blogerka zdravé potraviny Liz Moody přísahá fenykl a zázvorovým čajem, kdykoli se cítí plyn. A holistický zdravotní lékař, bylinkář a nadpřirozená zakladatelka Rachelle Robinett má sladkou občerstvení, které ráda nosh, aby připravila své střeva pro dobré trávení: pečené pomerančové slupky.

V nedávné epizodě Rostlinné (Video výše), Robinett ukazuje krok za krokem, jak vyrobit hořkosti a používat je k podpoře trávení. „Spousta lidí bojuje s trávením,“ říká ve videu. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, že hořká jídla jsou něčím, čeho se dá zabránit, Robinett vysvětluje, že konzumace bylinných hořkých hořkých před jídlem pomáhá tělu katalyzovat trávení. „Bitter je skvělý a hořká obvykle znamená léčivé. Konkrétně, když ochutnáváme hořké, existují receptory v celém našem těle s nízkým obsahem našeho trávicího traktu, také v našich plicích, v Všechno Tato různá místa-taková se zaregistrují, že jsme měli hořko. A oni [informují naše tělo], aby se dostali trávení, připravte se na jídlo a všichni se připravují na zpracování věcí dolů a přes tělo."

TL; DR: Bitters dělá celý trávicí proces hladší. „Myslím, že za pět nebo 10 let bude hořkosti novou probiotika-já si jistě doufám!„Robinett dodává.

Ve videu prochází procesem výroby lahodné tinktury (termín, který odkazuje na tekutý bylinkový extrakt) s hořkou a dodává, že miluje občerstvení na pečené pomerančové kůry před jídlem. Podle Robinetta, křupavé pečené pomerančové kůry také teče ty zažívací enzymy. „Je to super jednoduché [vyrobit],“ říká. „Stačí nasekat čerstvou pomeranč a odloupněte se. Popte to ve vaší troubě na nejnižší teplotu, ať už je to dlouho, než se z něj stane čipy.„To je celý proces výroby tohoto chutného občerstvení. A jako další výhoda také snižujete plýtvání potravinami. Mluvte o oboustranném, správně?

Můžete si buď občerstvit na pečené pomerančové slupky, nebo je začlenit do střeva uklidňujícího nápoje, jak to dělá Robinett ve videu. Ať tak či onak, přijetí proaktivních opatření k problémům s trávením nix v pupenu, než k nim dojde, je určitě něco, co se bude cítit dobře.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.