Jsem porucha příjmu potravy Rd, a to jsou 5 mýtů, které musíte přestat věřit o narušené stravování

Pojďme se přesně ponořit do kterých mýtů o narušeném stravování musíte přestat věřit, a uslyšíme pravdu za těmito vzory jídla, které vás mohou udržet pocit zaseknutí.

5 mýtů o narušeném stravování, které nejsou pravdivé

Mýtus 1: Nepokované stravování má stereotypní „vzhled“

Mnozí si myslí, že narušené stravování postihuje pouze mladé, tenké, bílé ženy, ale to není pravda. Ve své praxi pracuji se ženami (a také muži!) všech věkových skupin, velikostí a pozadí. Vidím mladé ženy od 12 let až po ženy v jejich 70. a dále. Pracuji s muži, kteří se ocitli uvízli ve vzorci jo-yo diety, který je nechává cítit stresovaní a zotročeni na jídelní plán. Zacházím s lidmi ze všech různých pozadí a etnik, kteří sdílejí podobné boje.

Jedna věc, která to zdůrazňuje, je, že nikdo není nikdy plně osvobozen od ohrožení narušených stravovacích návyků. Bez ohledu na vaši historii, dietní kulturu a společenský tlak, aby se vyhovoval určitému standardu krásy.

Kelsey Kunik, RDN, poradce pro výživu pro Fin vs Fin, sdílí své vlastní zkušenosti: „Jako registrovaný dietolog jsem viděl různé závažnosti narušeného stravování u lidí každého věku, rasy, příjmové úrovně a velikosti. Z 85leté ženy s chronickým zdravotním stavem, která by nejedla za určitou noc, protože nechtěla přibývat na váhu mladé mamince, která chtěla zlepšit její vztah s jídlem a kdykoli přestat bingovat na sladkosti Byli kolem, kdokoli může být ovlivněn narušeným jídlem.“

Mýtus 2: Můžete zjistit, kdy někdo má narušení jíst

Kromě toho, že v lidech s narušeným stravováním není jeden „vzhled“, existuje další důvod, proč je opravdu těžké spatřit někoho s těmito škodlivými chováními: Lidé, kteří se zabývají tímto chováním.

Lidé s narušeným stravováním často žijí s hanbou a vinou nad jejich výběrem jídla. Toto množství hanby může udržet někoho velmi soukromého. Často, když nový klient natáhne pomoc, bojuje roky nebo dokonce desetiletí, než se rozhodli hledat podporu.

Nepokojiné stravovací vzorce jsou záludné. Pro netrénovanou osobu se může zdát, že váš přítel nebo milovaný se najednou více zajímá o jejich zdraví, výživu nebo fitness rutiny. To, co nevidíte, je mnoho způsobů, jak se mohou tento nový životní styl cítit stresovaní a ohromeni.

Mýtus 3: Lidé s narušeným stravováním jsou mělké

Protože narušené stravování je často soustředěno kolem image jídla a těla, mnoho lidí nesprávně předpokládá, že něčí úsilí je vyvíjeno z marnosti. To však nemohlo být dále od pravdy. Lidé s narušeným stravovacím chováním se často dozví, že kontrola jejich jídla, váhy nebo cvičení jim může pomoci cítit se pod kontrolou a vyrovnat se se stresory života. Ve skutečnosti je procházení traumatickou nebo stresující událostí zvýšeným rizikovým faktorem pro rozvoj narušeného stravovacího chování.

Poté, co jsme hovořili s Caroline Youngovou, MS, RD, LD, RYT, majitelem celé dietotiky pro výživu a spoluobčany pro poruchy příjmu potravy. „Člověk obvykle vyvíjí narušené stravovací chování jako způsob, jak zvládnout tvrdé emoce a životní zkušenosti, jako jsou hlavní přechody, jako je rozvod, chodit na vysokou školu nebo mít dítě. I když to není zdravá dovednost zvládání, narušené stravování téměř vždy slouží emocionálnímu účelu, “sdílí Young.

Mýtus 4: Nepokované stravování je neškodné

Žijeme v kultuře, která oslavuje narušené stravování. Tleskáme lidem za jejich úsilí o hubnutí, přeskakování jídel, konzumaci co nejméně nebo po restriktivním jídelním plánu. Jemně a ne tak doručlivě posilujeme, že by se lidé měli zapojit do tohoto restriktivního chování. Nepokojiné stravování se však může stát závažnější a nakonec se proměnit v poruchu příjmu potravy.

„Vzhledem k tomu, že narušené stravování je v naší kultuře tak normalizováno, je chování, jako je omezení uhlohydrátů, přeskakování jídel nebo cvičení, aby se„ vydělala “určité jídlo, sociálně přijatelné a obvykle nepovažují za nebezpečné. Nepokojiné stravování však může určitě sněžit a proměnit v plně foukanou, život ohrožující poruchu příjmu potravy, “zdůrazňuje Young.

Mýtus 5: Můžete zvládnout narušené stravování samostatně

Pokud se potýkáte s narušeným jídlem, může být snadné porovnat se s lidmi s poruchou příjmu potravy a cítit se, jako když bojujete, „není tak špatné."Pokud však máte pocit, že váš vztah s jídlem zasahuje do vaší schopnosti žít svůj život, odebírat vaše vztahy nebo přispívat k většímu stresu, zasloužíte si podporu.

Wellness intel, který potřebujete-bez BS, které se dnes nezaregistrujete, abyste měli nejnovější (a největší) zprávy o pohodě a tipy schválené odborníkem doručené přímo do vaší doručené pošty.