Jsem urolog, tady je důvod, proč se váš nadměrný močový měchýř zhoršuje

Ano, příznaky OAB se mohou s počasím změnit

Pokud se vaše příznaky v zimě zhoršují, nejste sami. Studie z roku 2019 zveřejněná v Mezinárodním urologickém časopise zjistila, že toto chladné počasí rozrušilo příznaky OAB více než mírné a teplé teploty. "Chladné počasí způsobuje nižší tělesnou teplotu, která může napínat svaly kolem močového měchýře," říká Dr. Jeffcoat. Vzhledem k tomu, že OAB je způsoben křečemi močového měchýře a svalových křemi, může vás chladné počasí připravit na další případy křeče močového měchýře a výsledné naléhavosti nebo inkontinence. Také se potíte méně, což znamená, že do ledvin je posíláno více vlhkosti místo vylučování pórů.

Podle Aleece Fosnight, MSPS, PA-C, lékařského poradce pro Aerology urology také způsobuje tělesné proces zvaném diurézně vyvolanou za studena. Toto je proces zachování tepla, váš tělo je iniciováno, když je chladné odvrátit podchlazení. Dělá to tím, že odstoupí krev z kůže a končetin a soustředí ji kolem vašich orgánů. Tělo to dělá, říká Fosnight, aby si zachoval vaše stávající tělesné teplo a udržoval vaše vnitřní orgány v teple.

Jak tedy zimní počasí vytváří více močení? Vaše tělo redistributuje krev z vaší kůže a končetin, aby obíhala vaše vnitřní orgány. To má za následek více krve dosažení vašich ledvin rychleji, což vytváří více moči. "Pokud filtrujete více krve, filtrujete z těla více tekutin, a proto je nezbytné doplňovat a zvyšovat tekutinu, zejména vodu, příjem během zimních měsíců," říká Fosnight. "Někteří lidé nejsou fanouškem pití studené vody v zimních měsících, a tak navrhuji pokojovou teplotu nebo dokonce horkou citronovou vodu (pokud pro vás Citrus není dráždivý), aby pomohl hydratovat," říká.

Jak se vypořádáte s hyperaktivními příznaky močového měchýře?

Součástí důvodu, že tolik lidí zažívá příznaky OAB, je podle nadace urologické péče kvůli stigmatu a nedostatku povědomí o léčbě. Nejdůležitější věcí, kterou si tuto zimu pamatujete, je to, že silnější nutkání k močení není ve vaší hlavě a nemusíte se stydět.

Promluvte si se svým lékařem o svých příznacích

Pokud můžete, mluvit s lékařem o vašich příznacích by mohlo pomoci dostat se na dno toho, co by to mohlo způsobit. Někdy je stigma nebo rozpaky, co lidi drží zpět v léčbě, takže si pamatujte, že vždy můžete vysvětlit, co se děje s profesionálem.

Hydratám vhodně

Pitná voda je životně důležitá pro zdraví vašeho močového měchýře, ale pití příliš málo nebo příliš mnoho může zhoršit stávající příznaky OAB. Fosnight vysvětluje, že pití dostatek vody je důležité pro vaše celkové zdraví a pomáhá při prevenci UTIS. Pití vhodného množství vody nezhoršuje vaše příznaky, podle DR. Jeffcoat. Overzedrating může v některých případech zhoršit příznaky, takže postupujte podle pokynů pro kliniku Mayo, kolik vody byste měli pít pro svou tělesnou hmotnost nebo si promluvit se svým lékařem.

Vyvarujte se dráždivých látek močového měchýře

Kyselé nápoje mohou dráždit močový měchýř a močovou trubici, proto je zvažte snížení, pokud máte příznaky. Kromě toho jsou alkohol a kofein diuretika, které stimulují nutkání močit. Snížení vaší spotřeby těchto nápojů vám může pomoci zvládnout příznaky OAB podle kliniky Mayo.

Zvažte vyzkoušení tréninku močového měchýře nebo čůrání

"Dokud nemají infekci močových cest, měli by pacienti pracovat na oddálení své nutkání moči, i když dokonce na několik minut," říká Dr. Jeffcoat. "Peeing při každém nutkání změní signalizaci na váš močový měchýř, že je." více plné s méně tekutina. Vždy se snažte odložit a usilovat o čůrání mezi 5 až 8krát denně.„Dodává, že můžete pracovat s licencovaným terapeutem pánevního dna na vývoji rutinního tréninku. To může pomoci vaší schopnosti ovládat nouze močového měchýře.

Udržujte protokol

Sledujte své příznaky, jak se objevují nebo zhoršují, takže můžete sdílet to, co se děje s lékařem, a hledat známky infekce močových cest (UTI), říká Fosnight. UTI jsou infekce močových cest, které způsobují pálení, naléhavost, časté močení a bolest. OAB může mít podobné příznaky, takže chcete být schopni rozeznat rozdíl mezi nimi.

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.