Jsem neurolog a to jsou mozkové potraviny, které jím každý den

Podívejte se na video níže a dozvíte se více o zdravotních výhodách cizrny:

Když připravuje své jídlo, Dr. Rajneesh říká, že rád používá mnoho koření spojených s výhodou zdraví mozku, také. Jeho oblíbené: kurkuma, česnek a skořice. „Snažím se je začlenit do mého masa a fazolí, když je připravuji na večeři nebo oběd,“ říká. Výzkum ukazuje, že kurkumin (aktivní složka v kurkumě) může mít významný vliv na paměť a pozornost u dospělých ve věku 50 až 90 let, kteří měli mírnou paměťovou stížnosti. Česnek je spojen nejen se snižováním zánětu, ale také s dobrým zdrojem vitamínů a minerálů, včetně vitamínu B6 a hořčíku spojených s zvyšováním nálady a zlepšením zdraví mozku. A skořice ukázala, že potenciálně má neuroprotektivní výhody u pacientů s Parkinsonem.

Co Dr. Rajneeshovy stravovací návyky ukazují, že existuje spousta potravin spojených se zdravím mozku, což umožňuje spoustu způsobů, jak se kreativní. „Pamatuj, neexistuje žádná dokonalá dietní vzorec,“ říká. „Pokuste se udělat, co můžete s kroky. Pouze vy víte svůj život a své tělo."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.