Jsem dermatolog, který bojoval s rakovinou kůže-je to, co chci, abyste věděli o tom, že zůstanete v bezpečí na slunci

Bohužel, Dr. Holmanova zkušenost není vzácnost: za posledních 30 let bylo diagnostikováno rakoviny kůže více lidí než všechny ostatní rakoviny. Ve snaze pomoci zabránit ostatním v utrpení prostřednictvím zážitku podobné její vlastní, Dr. Holman sdílí všechny tipy na bezpečnost slunce, které si přála, aby vždy věděla.

1. „Základní opálení“ jsou mýtus

Pokud jste někdy přemýšleli, jestli byste měli před dovolenou dostat „základnu“, abyste se vyhnuli spálení na pláži, odpověď zní „Ne„ Ne.„Jakékoli opálení je reakcí vašeho těla na poškození DNA UV zářením,“ varuje Dr. Holman. "Způsob, jakým to vysvětluji pacientům, je, že základní opálení je jako kouřit pět cigaret denně, abyste se připravili na dovolenou, když budete kouřit dvacet cigaret denně.„Nakonec neexistuje nic takového, jako je dosažení„ zdravého “opálení, když pochází z UV záření.

2. Melanom se ne vždy objeví jako nový krtek.

Mnoho lidí si myslí, že melanom se objevuje ve formě nového krtek, který se objevuje z ničeho, ale to není vždy tak. "Melanom může pocházet z existujícího krtek nebo přítomného samostatně," říká Dr. Holman. „Sledování jak pro měnící se léze, tak nový růst je velmi důležité.“

3. Roční kontroly kůže by měly být nejedvabilní

Řekni to se mnou: Kontroly kůže zachraňují životy. Dokonce i ti nejvíce usilovanější nositelé SPF musí být roční kontroly kůže, a pokud máte více než 50 mol nebo historii používání solárny, Dr. Holman říká, že je to dokonce více důležité, abyste obdrželi roční kožní zkoušku. Udělejte si laskavost a rezervujte si nyní relaci na konci léta.

4. Slunce způsobuje více problémů než jen rakovina kůže

Kromě rakoviny kůže, slunce je často katalyzátorem za řadou kožních problémů, jako jsou vrásky, hyperpigmentace a ochablá kůže. "Moje dospívající dcery se bojí mé vrásky než moje chirurgická jizva," říká Dr. Holman. "Nezapomeňte, že vystavení UV záření nejen zvyšuje riziko melanomu a jiných rakovin kůže, ale také předčasně stárne vaší pokožky.“

5. Opětovné aplikaci SPF je nejedolitelný

"Největší chyba, kterou vidím, že pacienti dělají, pokud jde o ochranu před UV zářením, není znovu aplikovat jejich opalovací krém," varuje Dr. Holman. "Nezapomeňte, že i s vysokým SPF musíte znovu použít každých 90 až 120 minut na slunci, a zejména pokud jste ve vodě [na bazénu nebo pláži].“

Pro ty, kteří nosí make -up a obávají se, že opětovný aplikaci SPF bude rozmazávat jejich nadaci, zkuste spritujte produkt, jako je Kate Somerville nekomplikovaná SPF Soft Focus Makeup Spray SPF 50 každých několik hodin pro přidanou ochranu.

6. Nevynechávejte na vlastní vyšetření

Abychom zabránili zpožděné diagnóze- což může mít devastující důsledky- je důležité prozkoumat vaše tělo co nejčastěji co nejčastěji. To zahrnuje kontrolu vaší fronty, záda, pravé a levé strany, s rukama oběma dolů a poté zvednutím. "Také prozkoumejte zadní část krku a pokožky hlavy ručním zrcadlem," radí Dr. Holman. "Část vlasů se blíže podívat na pokožku hlavy, ohněte lokty a pečlivě se podívejte na předloktí, záda vašich horních paží a dlaně.".„Nakonec nezapomeňte se podívat na záda nohou a nohou, stejně jako na prostory mezi prsty a podrážky.

7. Poznejte svůj melanom ABCS

Pokud jde o melanom, pamatujte si, že vaše abeceda je klíčem k rozpoznání jakékoli potenciální rakoviny kůže. Pravidelně vyhodnoťte moly pro následující a pokud si všimnete některého z těchto příznaků, viz svého dermatologa.

A je pro asymetrii

Pokud nakreslíte imaginární linii středem krtek, vypadají obě strany stejně? Pokud ne, krtek je asymetrický a asymetrické moly mají vyšší pravděpodobnost, že jsou rakovinné.

B je pro hranice

Nerakovinné moly mají hladké hranice, zatímco maligní růst má nerovnoměrné. Takže dávejte pozor na krtky, které mají vroubkované hrany, zářezy podél hranice a další nesrovnalosti.

C je pro barvu

Obvykle jsou krtky po celou dobu jedné barvy, takže moly s vícenásobnými barvami zvyšují červenou vlajku, včetně hnědých a černých skvrn.

D je pro průměr

Benigní moly bývají poněkud malé. Takže jakýkoli krtek, který má větší průměr než guma tužky, by měl být zkontrolován na potenciální rakovinu.

E je pro vyvíjení

Většina benigních molů vypadá stejný rok co rok. "Vyvíjející se vzhled by mohl naznačovat přítomnost rakoviny," říká DR. Holman. "Buďte ostražití na moly, které mění tvar, barvu nebo velikost nebo že krvácení nebo svědění, abyste je mohli nahlásit svému dermatologovi.“