Jsem kardiolog. Zde je důvod, proč povzbuzuji každého běžce, aby se zaměřil na své „navždy tempo“ pro zdraví srdce

Pokud se rozhodnete začít zvyšovat týden najetých kilometrů, ujistěte se pomalu a postarejte se o své tělo podél cesty. „Samozřejmě musíte hydratovat a dodržovat obvyklá pravidla hlavně plochého běhu-příliš mnoho kopců-a jen běžet na zábavu,“ říká Dr. Higgins. Toto je vaše „navždy“ tempo. Usaďte se, běžci jsme zde na dlouhou trať.

Nezapomeňte se ochladit!

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.