Pokud máte bolesti zad s prsa, odborníci tvrdí, že protahování může pomoci

Odborníci doporučují spárovat tuto rutinu také s některými posilujícími cvičeními. „Je důležité vyvážit flexibilitu vpředu se silou vzadu,“ Dr. Jeffcoat říká. „A zahrňte základní cvičení na podporu celého trupu."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se dobře+, Naše online komunita zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.