Zkoušel jsem nový 10denní resetování Sakary-a to mě přimělo úplně přehodnotit rostlinné stravování

„Právě teď dělám desetidenní resetování a pomáhá mi to znovu převrátit některé z mých návyků, které jsem si ani neuvědomil,“ říká Tingle, který našel rostlinné stravování na ocasním konci svého času na a Zkoušejte Wall Street Job. „To mě nutí resetovat ty návyky na ty, které jsou pro mě zdravější-, kteří mi pomáhají vrátit se k hydrataci a remineralizaci mého těla první věc, ujistit se, že si každý den beru probiotikum a uvědomuji si, co vkládám do svého tělo.„Jako bych už nebyl dost nadšený, abych stiskl tlačítko Reseset.

Přejděte dolů pro všechny podrobnosti o novém 10denním resetování Sakara Life a tři klíčové změny, které jsem si všiml při sledování programu.

Jak funguje 10denní reset Sakary?

Dobrá zpráva pro ty, kteří se krčí za cenu Sakara's Signature Meal Dodržící službu: za 195 $ je 10denní reset asi poloviční ceny týdne připraveného jídla Sakara. Souprava přichází s malou knihou receptů a 10 až 12 dní v hodnotě kulturních kaplných vodních kapek, přeplňovaných proteinových tyčí, detoxikačních čajů, denní probiotiky a jeho nejnovějším proteinovým práškem založeným na nabídkové nabídce. Jakmile jste tedy naplánovali recepty a zakoupili ingredience, jste všichni nastaveni. „Tímto způsobem jsme stále tvůj odborník na výživu, prostě nejste váš osobní šéfkuchař,“ říká Duboise.

Pokud kupujete každou jednotlivou položku na seznamu ingrediencí, váš obchod s potravinami pravděpodobně přij ve vaší lednici. (A pokud již máte některé z těchto věcí ve své spíži, bude to výrazně méně.) Zatímco každé ráno začíná stejným super chutným zeleným koktejlem, zbytek plánu není zdaleka uniforma. Každé jídlo zdobené vegetariánem je kreativnější než letní letní rohlíky se sladkou chilli omáčkou na taženou squashovou tacos.

Když jsem se každé ráno probudil, usrkával jsem normální šálek kávy s koktejlem životního zdroje značky. Jednou denně jsem udělal originální recept Sakara na oběd nebo na večeři, pak jsem byl veden podle 9 pilířů výživy Sakary-včetně integrace dobrých tuků, konzumaci vody a poslouchání vašeho těla na další jídlo dne.

A nejlepší část? Recepty jsou jednoduché. Kromě několika dalších zapojených možností, jako je Caulicrust Pizza (což mi trvalo asi hodinu a půl), většina mých jídel byla na stole za 30 minut nebo méně. Jak jsem to brzy zjistil, ten čas v kuchyni by stál za to.

Cítil jsem se více soustředěný a kreativní, než jsem měl za týdny.

Zvedněte ruku, pokud, pojď 15:00, jste pomalý, zívnutí a již natáhnete do zásuvky na kancelářské občerstvení. Zatímco normálně bych řekl: „Jo, stejně,“ můj týden na menu Sakary mi dal nootropický výbuch energie a zaostření.

Možná to bylo kvůli přílivu živin nebo Sakarovy denní probiotické směsi-který balí prebiotika, trávicí enzymy a rozmanité množství probiotických kmenů-ale můj mozek cítil vyživovaný. I když jsem si jistý, že bych mohl připsat svou nově objevenou koncentraci řadě faktorů, hluboký ponor do studny+dobrý archiv mě namířil ve směru luteinu: živina známá pro udržení mozku ve špičkovém tvaru. Mezi potraviny bohaté na lutein patří špenát a avokádo-které jsem konzumoval ve velkém množství během 10 dnů.

Navíc, protože naše mozky a vnitřnosti jsou přímo spojeny nervy, které lemují střeva, je to, že můj mozek opravdu kopal můj nově zrekonstruovaný mikrobiom.

Moje cvičení byla mimořádně náročná

Zatímco jsem se cítil na místě, když jsem se připojil k počítači, moje ranní běhy byly jiný příběh. Normálně se vydávám ven ze dveří bez paliva a bez problému mohu vytáhnout čtyři nebo pět mil. Ale tomu tak nebylo, když jsem byl na 10denním resetu. Druhý den se Mile dva cítili, jako bych spustil legitimní maraton. Na chvilku jsem se zastavil, abych se přeskupil, pak jsem začal super pomalý běh zpět do mého bytu. Ugh.

Když jsem se zeptal Duboise a Tingle, zda moje ztráta energie byla po přepnutí na 100 % výživový plán založený na 100 %, ujistili mě, že se dá očekávat. „Je to velmi, velmi čistý způsob stravování, takže vám někdy může poskytnout příznaky detoxikací, jako je únava nebo útěky, pro prvních několik dní,“ vysvětluje Duboise. „Určitě to může být součástí toho, proč jste se cítili unavenější-vaše tělo jde do hlubokého léčivého režimu."

Upřímně řečeno, jejich rada mi dávala dokonalý smysl. I když jsem zvyklý na rostlinná a ovocná jídla, moje volba svačinu je, er, méně než čisté. (Čokoládové preclíky, kdokoli?). Takže myšlenka, že se moje tělo přizpůsobilo zpracované realitě bez potravin. Jak jsem pokračoval se svým Všechno vegetariáni, Všechno Časový styl stravování jsem si udělal smlouvu se sebou, abych byl trpělivý a abych to využil jako příležitost k hlouběji do mé jógové praxe.

Moje kůže udělala nemyslitelné ... a rozhodla se zářit

Každý, kdo trpí akné pro dospělé, ví, že když najdete řešení, které vlastně funguje pro vás, běžíte s tím. Proto, když se moje akné začalo rozptýlit ve třetí den resetování, téměř jsem vypukl do sboru jedné ženy Hallelujahs! Nejenže byla moje kůže bez pupínků, ale ve skutečnosti začala zářit.

Za tento serendipitous Benefit jsem se rozhodl poděkovat Sakarově kosmetické vodě-osvěžující kombinaci 72 stopových minerálů, oxidu křemičitého a růže. (Což, btw, chutná stejně éterická jako vonící voda.) „Oxid křemičitý je mimořádně chov a Rose pomáhá uklidnit nadledvinky a snižovat stres,“ vysvětluje Tingle, který také bojoval s akné před přistáním na způsob stravování Sakara.

Tingle má podezření, že moje jasná kůže byla také spojena s tím, že jste to uhodli!-moje střevo. „Životní, dýchající ekosystém žije uvnitř vašeho těla,“ říká. „Dobré bakterie se daří na rostlinných vláknech."

Nejen, že jsem jedl další porce vegetariánů, které normálně jím, jako špenát, cibule a růžička, ale také jsem začal integrovat neobjevená jídla do každého jídla. Pět například v den, například jsem si poprvé vařil s Tahini, šlehal jsem trojice kale kale, které mi trvalo méně než 20 minut od přípravku na desku. Další noc jsem vyrobil cuketu linguine s ořechovým vinaigrettem pro přítele a pro mě-a my doslovaBojoval o tom, kdo by dostal sekundy.

Když jsem vyzkoušel jeden nový recept za druhým, moje kůže prostě vypadala lépe a lépe. A nemohl jsem si pomoci, ale přemýšlel jsem, jestli moje nově objevená důvěra v můj vnější vzhled vlastně hraje do mé produktivity a štěstí v práci také.

Jak teď vypadá můj život založený na rostlinách

Krátce po desetidenním resetu se blížil ke konci, zamířil jsem do svého rodného města Charleston, SC, na víkend s rodinou. Přestože jsem se snažil vyhnout se mléčným a potravinovým skupině, která pro mě notoricky jiskra vybíjí-oddával jsem si spravedlivého podílu veganských cookies. A dobře, dobře-měl jsem také pár plátek pizzy nemovitý sýr.

Odpověď v mém těle byla okamžitá. Cítil jsem se unavený a nová plodina pupínků se na mé bradě vyrobila doma. Abych přidal urážku zranění, moje hormony se cítily úplně z rána. (Není ideální, když trávíte čas se svými nájemné).

Jakmile jsem tedy přistál zpět v New Yorku, udělal jsem svůj týdenní trek na Trader Joe's s nákupním seznamem zeleniny, ovoce a ořechem zaměřeným. A když jsem se přesunul z uličky do uličky, uvědomil jsem si, že moje záměry přeskakování masa, mléčných a zpracovaných potravinových sekcí se již netouží pouze kolem environmentálního a etického dopadu skladování na každé z těchto potravin.

Nyní se do většího obrázku zapadá i moje vlastní zdraví a pohodu. A to je docela šílené.

Další čtení, které mají záložku, pokud uvažujete o tom, že se chystáte na závod: Jak to udržet při cestování a co dělat, pokud to pro vás prostě nefunguje.