Vyzkoušel jsem novozélandský ikonický krok aerobické cvičení, které nyní můžete dělat kdekoli

Dostat se do kroku

Věděl jsem, že bych chtěl pozorovat scénář přede mnou, nachází jsem se směrem k zadní části prostoru. Jak hudba rostla hlasitěji a rytmus bušil tvrdší, byl jsem ohromen tím, jak rychle a plynule se všichni lidé přede mnou přestěhovali. Nebyl jsem však ohromen (ani překvapen), jak jsem s tím důkladně bojoval.

Téměř hodinová třída zahrnuje zkoumané vzorce funkčního pohybu, které se mění každý měsíc. Think: chůze Step-up, reverzní výpady, boční dřepy, burpees, dopředu a boční zvyšování a další. Dokonce i ta nejzákladnější cvičení však byla ve vašem kroku spárována s odrazem a koordinovanými pohyby paží, aby bylo spíše tanec, než jen funkční cvičení. Stručně řečeno, bylo to mnoho.

Zatímco hmotnosti nebyly těžké a počet opakování nebyl vysoký, naprosté tempo, kterým se cvičení provádí. Podle mého Whoop Fitness Tracker se cvičení hodilo na 12.5 kmen, který je směrem k horní části rozsahu střední intenzity-a já jsem ani nepoužíval nejtěžší váhy, ani nejvyšší kroky po celou dobu tréninku.

"Výšky nastavitelné kroky a možnosti trénující váš instruktor činí toto cvičení perfektní pro všechny úrovně fitness a povznášející hudba vás inspiruje k posunutí vašich osobních limitů," říká MacDonald a já mohu potvrdit. Díky povzbuzujícím instruktorům a rozmanitosti dostupných úprav byl třída proveditelná-dokonce i pro někoho, jako jsem já, který je začátečníkem v kroku jedna v Step Aerobics. (I když bych si přál, abych sledoval některé krokové návody na Les Mills+ před vezmením třídy, takže bych věděl, co očekávat.)

MacDonald mi říká, že to obvykle trvá pět nebo šest tříd, aby začala opravdu získat viset pohybů. Naštěstí instruktoři Bodystep každý týden čerpají více tréninků, takže je tu spousta materiálu. A protože Bodystep lze provést s nebo bez vybavení Les Mills, to znamená, že bez ohledu na to, kde jsem, mám nyní možnost pro zábavu, povznášející fitness. Cítím se po jednom tréninku méně trapně? Ne. Ale mám velké naděje, že mohu zlepšit svou koordinaci, jeden krok po druhém.