Navrhl jsem tento tréninkový plán 5K, aby to mohl udělat kdokoli, včetně vás

Běh může být skličující, ale doufám, že jogging a běh v plánu začne být něčím zábavným, dokonce i vzrušujícím. Velkou součástí běhu pro mě je hudba. Budu zveřejňovat seznamy skladeb mých oblíbených písní, na které se dostanu na můj Instagram, ale povzbuzuji vás, abyste DJ své vlastní běžecké sady s písněmi, které vám cítí šťastnou, a jako byste se prostě museli přesunout. Vyzkoušejte běh po dobu trvání vaší oblíbené písně, jen podívejte se, jak se cítíte!

Pokud to prostě necítíte několik dní, vězte, že je to úplně v pořádku. Poslouchejte své tělo, než mě posloucháte. Budu tam s vámi a vy můžete dokonce dm na Instagramu, pokud si to chcete promluvit, než to vyčnete.

Nemůžu se dočkat, až s vámi překročím cílovou čáru. Nyní se po tom pojďme!

Plán gauče na 5k

Tréninková videa v plánu