Vyzval jsem se, abych našel 10 minut péče o sebe ve své každodenní rutině-to se stalo
Křídou to na generaci stresu-fest. Protože zatímco neuvěřitelných 98 procent Američanů má slyšel jsem Slovo péče o sebe, jen 40 procent z nás se cítí, jako bychom měli čas věnovat pár minut.
Také jsem provinilý tím, že jsem spěchal svými ránami, často s výhledem na snídani nebo sólový čas, pak znovu spěchal do práce. A než to vím, mám pocit, že jsem na mě nestrávil jedinou sekundu. Po prohlédnutí chladných tvrdých faktů v této studii a Birchboxová výsledná manifesto-to vyvolala inspiraci. Proč alespoň Snaž se najít malá okna záměru každý den?
Takže to je přesně to, co jsem udělal. Zaregistroval jsem se na své první předplatné Birchbox (po celé motivaci, kterou ve mně manifest vštěpoval), obdržel mé osobní vzorky krásy, které dorazily do * nejroztomilejší, nejbarevnější krabice, a pak jsem vyrazil na můj úkol péče o sebe.
Pokračujte v posouvání, abyste zjistili, jak se starat o skutečnou péči a začněte maximalizovat svůj čas.
To, co jsem si neuvědomil, než jsem se podíval na všechny své návyky sebe-lásky, je to, že už já dělat Zúčastnit se péče o sebe-prostě jsem si nebyl vědom toho, že bych z nich mohl najít okamžik klidu.
Věci, které normálně mám rád čtení na metru na cestě do práce, v sobotu ráno chodím do parku, abych vypil kávu a snědl můj bagel, a dokonce i v nějaké kvalitní době s mým Gilmorova děvčata Všichni hrabě-prostě jsem musel být více vědomí toho všeho.
Dokonce i studie You-Time se mnou souhlasí. Většina Američanů (přes 63 procent, přesněji) ocenit čas sám a 53 procent lidí oceňuje každý den něco pro sebe. Studie však také dále ukazuje, že pouze 40 procent těchto lidí má pocit, že mají čas se věnovat sobě. Kdo jiný je připraven to přehodnotit?
Jak můj týden zaměření na mě postupoval, začal jsem si všimnout, že mám ještě více času, než jsem si původně uvědomil, a udělal jsem to místo, abych z těch malých kousků dne něco dostal.
To znamenalo, když jsem se probudil pro práci. Místo toho jsem hodil na akuru neuvěřitelně jasnou masku listů, kterou jsem dostal do své birchbox, zatímco jsem se podíval skrz své e -maily. Stále jsem dělal práci, ale to mi nezabránilo v přesunu soustředění na sebe.
Jakmile jsem se vrátil domů z práce, nedostal jsem se na další den nebo zavěsit oblečení, které jsem hodil na podlahu (všechny věci i dělal Dostaňte se později, nebojte se). Rozhodl jsem se očistit a exfoliate můj obličej (exfoliating je něco, co nikdy nedělám!) s Suki Exfoliate Foaming Cleanser a poté masíruje sérum Murad retinol. Protože jsem měl tyto nové vzorky vyzkoušet, moje doručování Birchbox mě inspirovalo, abych si chvíli provedl na mini obličej.
Moje obvyklá ranní rutina se věnuje spěchání kolem a pokusem se shromáždit, než jsem utekl ze dveří. Třem si zvlhčovač, pod očima korektor pod očima a dokončuji svůj pracovní pohled s několika přejetím řasenky. Celkově docela jednoduché.
Ale před svou výzvou pro péči o sebe sama jsem nikdy necítil nic z tohoto procesu, dokud jsem se teď necítil (Dun Dun Dun). Spíše než jsem do toho skákal, zastavil jsem se, zhluboka se nadechl a před zahájením mé rutiny z mého Birchboxu jsem si dal interní „jsi úžasný“.
Nakonec jsem si vzal na chvíli (před svým obvyklým sprintem), abych uvařil některá vejce na snídani, popíjel kávu a vyhříval se slávou konečně věnovat čas, který jsem přehlédl na péči o sebe a cítil bombu, zatímco jsem to dělal.
Když jsem se ohlédl zpět na můj týden, uvědomil jsem si, že péče o sebe nemusí být něčím, co jsem tužkou do svého rozvrhu, je to něco, co vrozeně dělám a potřebuji jen rozpoznat. Navíc, nyní, když mám předplatné Birchboxu, bude sloužit jako měsíční připomenutí, aby využila a ocenila ty blažené momenty mého času.
Chcete si vlastní měsíční krabici vašeho času? Klikněte sem za 5 $ z prvního Birchboxu.
Ve spolupráci s Birchbox
Horní fotka: Birchbox
