Patřím do sesterstva návštěvníků cestovní terapie a nikdy jsem se necítil více duševně zdravě

Takže ve jménu rozbití ticha jsem ocenil, když v 1:48 p.m., Dlouhodobá přítelkyně mi poslala o to, jak omdlela ze stresové a klidové kombo a pokračovala v otevření o drsném čase, který měla. I když je toho tolik, co mohu udělat jako ne-doktor, poslal jsem jí dobře+Good's 30denní výzva duševního wellness („ne profesionální zásah, ale možná to pomůže!“), Naléhal na ni, aby vzlétla následující den z práce, a podpořila její volbu, aby začala vidět terapeuta přes Skype. Chvíli odolávala terapii, ale cítila se připravena upřednostňovat své duševní zdraví kvůli jejímu fyzickému zdraví, ale bez přátelského povzbuzení by se to nikdy nestalo. Všichni se vcítíme, všichni povzbuzujeme, a nakonec (nakonec) bereme radu, kterou hledáme. (Aktualizace: Po svém dni duševního zdraví se cítila velmi omlazená.)

Pak v 8:01 str.m., Můj přítel žijící v Queensu se mě zeptal na to, jak probíhá terapie, na kterou jsem odpověděl: „Skvělé, ale drahé, a navigace ze světa nákladů na zdravotní pojištění sítě, bude v zadku obrovskou bolestí.„Navrhla, aby koncept neznámého k ME získal spořicí účet (HSA)-dostupný pro určité plány zdravotního pojištění poskytované zaměstnavatelem a vysoce odpočitatelné plány-kde jsou peníze odečteny z každé výplaty a přecházejí na zvláštní účet pro pro ně Výdaje na léčbu. Řekla, že to byl stres, který se zabývá stresem, který jí poskytoval terapeutické sezení a léky. A protože kousek hádanky „Jak si to mohu dovolit“, byl vždy mým největším neúspěchem pro zavázání terapie, sdílení finančních strategií je výhra pro mé duševní zdraví. Skutečnost a autentičnost a přijetí stranou je to problém, že schopnost hledat duševní zdraví v této zemi zůstává pro mnohé nedostupným privilegiem.

Finanční aspekt terapie byl také komplikací pro mého přítele z Portlandu. Diskutovali jsme o platbě, protože nemá úsporu nebo pojistný plán, který jí dokonce dovolí pobavit mimo síťovou hru-a nakonec zjistili, že dostupnou asociaci dostupné terapie-asociace Otevřená cesta psychoterapie kolektiv je fit. Začala terapii ve stejném týdnu jako já, a zatímco byla nadšená, více než cokoli jiného, ​​byla nervózní z pláče během prvního zasedání. Protože pro ni se pláč cítil trapně. Věci, které říkáte v kanceláři terapeutů. Ale i když v obsahu zasedání může být utajení (pokud si osobně chcete udržet diskuse v tajnosti), poctivost kolem terapie může být uklidňující balzám.

Takže v 8:53 p.m., Zeptala se mě: „Plakal jsi?"

„Během mého zasedání jsem neplakal,“ odpověděl jsem. „Plakal jsem bezprostředně předtím, protože jsem náhodou vešel do předchozího zasedání a byl jsem tak umrzlý.„A ohromen. A zdůraznil a cítil se velmi malý. Ale nikdy, nikdy hanba.

Přehlídka celebrit, které se otevírají o jejich bojích a lásce k terapii, je skvělá a užitečná pro normalizaci diskusí o duševním zdraví a odstranění stigmatu Carrie Bradshawové a mnoho přátel mé matky a tolik dalších lidí se cítilo a stále se cítilo a stále se cítilo. To jsou důležité, pozitivní a inspirativní příběhy, ale to, co často nejsou, je osobní. Co je osobní? The Nitty-Gritty: Vytváření čestného dialogu o tom, jak hledat pomoc, co očekávat od terapie, tipy, jak se o sebe postarat mezi sezeními-vše-vše. Bez specifik se snaha dostat na tento gauč se cítí jako osamělá, nemožná cesta s příliš mnoha překážkami v cestě.

Je pravda, že tyto cesty jsou naše vlastní, ale mít podpůrnou komunitu přátel, kteří na vás povzbuzují a vaše duševní zdraví může způsobit, že se pátrání bude cítit jako skupinová mise, na které se všichni všichni společně.

Pokud chcete překročit lidi, kteří nemohou být vaším terapeutem, tento kontrolní seznam je dobrým místem k začátku. A tady je to, že je to jediné znamení, že byste měli zahájit terapii, pokud jste stále nejisté.