5 důvodů k léčbě párů terapie jako je opalovací krém a jít před spálením

A tak velké jako netflix a chill relace by mohla být, že se příliš tvrdě narušuje na chování. "Vzhledem k tomu, že se vztah prohlubuje, je obzvláště důležité pokračovat v přechodu do větší intimity-což zahrnuje bezpečné a uctivé sdílení nejhlubších obav, touh a výzv," říká Dr. Mužný. "To často vzniká s jedním nebo oba partnery, kteří vyjadřují takovéto city:" Mám pocit, že se o mě opravdu nestaráte nebo rozumíte mi.„Mám pocit, že náš vztah je-nebo se stal superficiálním.„Chci ti být schopen věřit vám se všemi tím, kým jsem-a vědět, že mi přijímáš a rozumíš.'“

3. Komunikovat jako nikdo

Komunikace je základem pro jakýkoli vztah-včetně romantického. A i když věci vypadají dobře zvenčí, mohou existovat některé základní problémy, které pod kapotou vyžadují malou údržbu. "Ačkoli se na mnoha úrovních může zdát dobře a zdravý, páry často nemají nedostatečné nebo nezdravé komunikační dovednosti, které vedou k nevyřešeným neshodám, pasivně agresivním chování a další formy toxického chování, které se nemusí zdát, že se nezdá být rušivé," říká Dr. Mužný. „Terapeut se bude účastnit řeči těla, komunikačního stylu a dalších podnětů. I když pár má [a] mírný nesouhlas, vyškolený terapeut bude schopen detekovat komunikační vzorce, které nejsou ideální, a nabídnout poznatky o zdravých směnách.“

4. Změny počasí jako celkový profesionál

Změna je nevyhnutelným aspektem života, ale když můžete předvídat, že přichází posun, který rozšíří dynamiku vztahu nebo životy lidí ve vztahu, terapie může pomoci párům udržovat navrch proti jakým. "Tím, že předem sdílejí své konkrétní obavy, mohou vyvinout pohotovostní plány, jak zacházet s tím, co má přijít," říká Dr. Steinberg.

5. Zvýrazněte problematické chování-pak je uhasijte

Mnozí si možná ani neuvědomují, že přinášejí toxická chování, jako jsou hluboké neřesti nebo zavazadla z předchozích vztahů, ke stolu. A když si nevíte, že konkrétní akce je problematická, je oh-tak snadné považovat za normální. "Ačkoli partneři by si o takových otázkách možná nevěděli-a dokonce si mohou myslet, že jejich vztah je„ dokonalý “-často se objevují v době stresu a výzvy,“ říká Dr. Mužný. „Psychoterapie může věnovat pozornost těmto [problémům] zaměřením na řešení problémů, které by později mohly ovlivnit jiné [problémy], jako je rodičovství, intimita atd.“

Potřebujete pomoc s nalezením inkluzivního terapeuta? Tato příručka může pomoci. Navíc zde můžete očekávat od první relace v terapii.