Hlad mezi jídlem? Může to být ve vaší hlavě, říká věda

Je zřejmé, že se zdá být lepší jít se svým tělem než vaše mysl, pokud jde o rozhodování, zda máte opravdu hlad nebo ne, ale vaše hlava není vždy proti vám-to je právě tam, kde přichází vědomé stravování.

Na rozdíl od studie pravděpodobně víte, co se děje do vašeho jídla (ať už jste si to vytvořili nebo si ji objednali), takže se nestavíte obětí triku se třemi vaječnými. Ale pokud jíte vědomě poté, co vyšlešte svou snídani-aka s úmyslem a pozorností, ne při procházení Instagramem-můžete zdokonalovat své tělo a cítit, jak jste vlastně plní. (Ale jakmile budete jíst, udělejte si laskavost a procházejte těmito zdravými insta it-psy.)

Zde jsou tři stravovací návyky francouzské dívky, které je třeba adoptovat právě teď. A budete milovat tyto běžné chyby s jídlem, dokonce i zdraví lidé dělají.