Jak byste hráli ve hrách CrossFit? Podívejte se na tréninky pro sebe

Dělám CrossFit už několik let a mohu vám s jistotou říct, že bych se dostal přes první 400 metrů běh ... a pak strávím přibližně 18 minut zíráním na lano. Bez leg bez lana stoupá a chytí, že mě těžce unikají. A jsem s tím v pořádku. Protože jednou z velkých věcí o CrossFit je, že můžete škálovat a stále získat úžasné cvičení. Pro tento zejména Howell říká, že můžete urychlit běh tím, že jej zkracujete. Pro lano stoupá, buď proveďte kratší stoupání, použijte nohy, nebo ležící lana tahy. Pro útržek můžete zvětšit hmotnost a také z ní udělat únos pro squat útržek.

CrossFit Games Workout 2:

Časový stroj: 10 minut

• 800 metrů řada
• 66 Kettlebell Jerks (12/16 kg)
• Procházka stojanů 132 stop

„Druhý trénink je sprint,“ říká Howell. „Ta řada musí být agresivní a rychle následovaná 66 duálními kotlemi push lisů. Není to příliš těžká váha, ale má to zdanit vaše ramena před procházkami.„Říká, že by se„ pokusil rozbít pádlo “na řadě a před zamířením do práce na Kettlebell se několik měřených dechů. „Pokusil bych se jít na první set, vzít co nejvíce kousnutí,“ říká. Odpočívej s konvicí v poloze předního stojanu místo toho, aby je položil na zem “a musel je dostat zpět na ramena.„Procházka stojatům je dovednost:“ Ti, kteří na to zběhli a stále mají pocit v náručí, budou muset jít rychle, “říká Howell a přidává LOL, která se cítí vhodná.

„Mentálně se ujistit, že jste v zóně, je do značné míry, že už víra, že jste již vložili veškerou tvrdou práci,“ řekla Annie Thorisdottir, atleta CrossFit Games a dvojnásobná vítěze „Nejvhodnější žena na Zemi“, řekla Tvar v červnu. Důvěřuje to ve vašem tréninku a sobě a pak mu dává vše. Thorisdottir nedokončil cvičení před časem a v současné době sedí na 6. místě. Sakra. CrossFit Games Workouts nejsou vtip. Neteším se, až je musím vzít. Ale také jsem trochu.

Zajímá vás, jestli je CrossFit pro vás? Tady je vše, co potřebujete vědět. A to je to, co sportovec CrossFit Hraje za den.