Jak přepsat svůj milostný příběh

Nemám oblíbenou princeznu Disney, mohu se spoléhat na jednu ruku počet blízkých přátel, kteří jsou manželé, a až před týdnem nikdy neviděl Notebook. (Můj velký, unavený s sebou z toho? Stárnutí saje.)

Je však možné, že navzdory mému nejlepšímu úsilí mé feministické matky jsem vzal milostný příběh, který není úplně můj vlastní? Byla to tato otázka, že jsem strávil lepší část 72 hodin přežvýkáním na začátku tohoto léta, zatímco jsem se zúčastnil víkendového ústupu na nově otevřeném Maha Rose North v Upstate New York.

„Pokud jde zejména o romantickou lásku, jsme krmeni příběhy o tom, jak by to mělo vypadat a cítit se od věku, který nejprve chápeme koncept„ šťastně až po “s všemi druhy rodinné a sociální kondicionování a života Zkušenosti vrstvené nahoře, “říká Ruby Warrington, zakladatel Numinous and Co-Leader of the Retreat, spolu s Elyssa Jakim a Alexandra Roxo. "

Jinými slovy, jde o zjištění, jaké jsou vaše skutečné potřeby a touhy (narážka na nějakou hlavní poctivost k sobě)-a pak se připravujete na jejich složení do svého rozhodování. Říkat, že jsem měl průlom, ten víkend by byl lež-měl jsem několik A-Ha momentů, z realizace No-duh, že jako jediný příležitostný piják pravděpodobně nenajdu partnera v baru k porozumění že možná emocionální jizvy ze starého vztahu se plně nezhojily, navzdory mému naléhání, že jsem byl v pohodě.

A ne, to by z této praxe mohly těžit nejen svobodné dámy. „Doporučil bych, abyste to udělali, pokud cítíte bloky ve svých vztazích, pokud ve vztazích máte pocit, že dáváte celé své já pryč, když si všimnete opakujících se bolestivých vzorů, nebo pokud jste typ člověka, který se ocitne, říká. 'Já budu nikdy být ve vztahu, budu nikdy najít lásku, budu nikdy Ožeňte se, “říká Jakim, mistr Reiki, intuitivní čtenář a energetický léčitel. „Klíčovým znakem toho, že je vhodný čas na tuto práci, je, že máte pocit, že se dostáváte do stejné romantické situace znovu a znovu, a je to ta, která nevyhovuje tomu, co vaše srdce chce. Podle mého názoru neexistuje nikdo, kdo by z této práce neměl prospěch."

„Když to uděláš, pocit svobody je tak neuvěřitelný. Můžete dýchat hlouběji. Cítíš se jako jsi konečně pochopit to."

Jedinou věc, kterou byste měli mít připravenou? Někdo, kdo se ujistí, že se dostanete na druhou stranu, dobře. „Není tam snadné se tam kopat; proto to doporučuji dělat s někým-léčitelem nebo trenérem nebo skupinou,“ poznamenává Roxo. Dodává: „Hodně se může objevit a musíte mít podporu, abyste se s tím vypořádali. Ale když to uděláte, pocit svobody je tak neuvěřitelný. Můžete dýchat hlouběji. Cítíš se jako jsi konečně pochopit to."

Takže ať už se navíjíte z rozpadu nebo chcete získat trochu více ze své šťastné situace, zde je šest způsobů, jak přepsat svůj milostný příběh.

1. Zjistěte, jak vypadá vaše vlastní láska

„Co jsou věci, díky nimž se cítíte lásky?„Říká Jakim. „Vidět úsměv dítěte? Motýli? Objetí? Domácí mazlíček? Jakékoli konkrétní vůně? Všichni lidé, kteří vás právě rozsvítí? Kdykoli se cítíte trochu míchání lásky ve svém srdci, udělejte si čas na to, abyste byli s tím. Cítíte tu vibraci lásky. Nechte to resetovat vaše srdce. Nechť je to výživa."

2. Začněte začlenit akt sebe-lásky do vašeho každodenního života

Už jste to slyšeli a uslyšíte to znovu: sebe-láska je zásadní. Ale co to ve skutečnosti znamená? Jakim navrhuje, abyste „začlenili jednu praxi do své týdenní rutiny, která je jen pro vás, to je úplný akt sebe-lásky. Možná si to kupujete květiny pro domov nebo na stůl. Možná se to jednou týdně vezme na fantastické rande. Možná se to hýčkáte způsobem, který byste normálně ne."

Samotná aktivita se může změnit, ale jedna věc, kterou říká, je pro tuto praxi zásadní? „Ať už si vyberete jakoukoli aktivitu, neměla by za tím mít žádné„ rady “. Není to nic, co by neměl „jen“ něco, co pro vás máte rádi. Zavázat se a dělat tuto romantickou a milující věc pro sebe."

3. Jakmile se cítíte dobře, začněte se ptát

„Obvykle je okamžik, kdy začnete vidět, jak děláte stejné věci v každém vztahu. Nebo když se cítíte přilepeni nebo naštvaní, stejné věci se vám stále dějí, “poznamenává Roxo. Jak těžké by to mohlo být brutálně čestný k sobě, je čas trochu hlouběji kopat. „Začněte výslechem. Zjistěte vše o vašem příběhu, “radí. „Prozkoumejte to. Miluji to. Zeptejte se. Hledat. A pak, až budete připraveni to změnit, hledejte pomoc!"

Ať už najdete terapeuta, trenéra nebo dokonce i přítele, který to všechno vyřeší, existuje několik věcí, které můžete řešit sólo, říká Roxo. „To, co můžete udělat sám. Vaše vzory. Začněte denně žurnál a všimněte si věcí, které děláte."

4. Podívejte se na hvězdy

Můžete si zkontrolovat svůj horoskop pravidelný, ale skutečný hluboký ponoření do vašeho rodného grafu vám může poskytnout přidané informace o tom, jaké jsou vaše skutečné touhy (spíše než to, co vy jste myslet si Měli byste chtít). Warrington doporučuje „astrologické čtení, aby se zaměřilo na aspekty„ lásky “, domy, planety, známky vašeho grafu."

Zejména se podívejte, kde Venuše (jak a co milujeme), Mars (co nás pohání), Neptun (naše představivost), Pluto (naše osobní síla) a Měsíc (naše emoce, potřeby a podvědomí) padají. Důležité jsou také třetí, pátý, sedmý, osmý a 12. domy-což vám může pomoci třídit vše z toho, jak by vaše verze datování mohla vypadat, jak zvládnete žárlivost.

5. Vizualizujte lásku, kterou si zasloužíte

„Jedním z mých oblíbených nástrojů je meditace s průvodcem, která se připojí k energii vaší spřízněné duše-ať už jste svobodní nebo připoutaní, toto cvičení je opravdu šťavnaté a krásné,“ říká Jakim. Navrhuje zřídit váš pokoj s „čímkoli, díky němuž se cítíte luxusní“ (od svíček po nové album Angel Olsen). „Lehněte si v posteli a začněte jemné, uklidňující dýchání. Nechte si představit, že jste někde úplně krásní; někde to je zcela vaše vlastní. Odpočívejte a užijte si tento zážitek, “říká.

„Když se cítíš připraven, dokážete si představit, že váš spřízněný spříznění, váš partner, váš člověk, ať už se rozhodnete to nazvat, stojí před vámi. Mají něco, co vám řeknou nebo řeknou? Cítíte milující teplo, které vás obklopuje? Nechte se objímat a držet se v energii svého milovaného. Nechte se odpočívat v náručí svého milovaného, ​​cítit se milovaný pro všechno, čím jste, protože víte, že jste hoden bezpodmínečné lásky a laskavosti a odpočívejte zde tak dlouho, jak chcete, “dodává.

Podle Jakima: „Toto cvičení může být opravdu užitečné pro standardy resetování dvouhry, jaké bude partner a láska, kterou si zasloužíte. Pokud jste ve vztahu, může to být váš současný partner a prohloubí to vaše spojení. Přináší také tolik sladkosti a jemnosti, a to je něco, co mnozí z nás chybí.„(Pokud potřebujete v tomto kroku trochu více rukou, má Jakim bezplatnou meditaci s průvodcem.)

6. Verbalizujte své potřeby

Roztřídili jste svou historii a zvyky, přišli jste se seznamem věcí, které opravdu chcete ze svých vztahů, a jste připraveni přepsat tento milostný příběh. Kde začít? Vokalizovat tyto touhy. „Procvičujte lidem, co skutečně potřebujete, bez omluv, ve všech oblastech vašeho života,“ říká Warrington.

To může být každý z baristy, který na vaše mandlové mléko latte klade trochu příliš mnoho pěny k chlapi, který si myslí, že jste v pohodě s kořistí v noci (nebo chlapem, který je již Plánování dovolené páry, když hledáte vztah s nízkým rozsahem).

Upozornění spoileru: Možná nedostanete vše, co chcete, ale budete vystřihnout věci, o kterých víte, že rozhodně nechcete. Kromě toho je někdy překvapivá konec stejně nejlepší součástí příběhu.

Dělá vaše vize romantického štěstí ne Zahrňte opilé připojení? Zde je návod, jak dosud, když je střízlivý (ano, je to možné). A podle vědy je „emoční plynulost“ velmi důležitá vlastnost pro vašeho partnera.