Jak si vyrobit vlastní superpotravinový koktejl za 2 $

Ingredience
1 banán (0 $.19)
1/2 šálku zmrazeného smíšeného Berry Blend (0 $.75)
1 lžíce semen chia (0 $.18)
1 lžíce syrového smetanového mandlového másla ($ 0.29)
1 šálek mandlového mléka (0 $.50)

Cena za smoothie: $ 1.91

Superfood PB & J Smoothie

Sbaleno s: vlákno, draslík a mangan

Ingredience
1 banán (0 $.19)
1/2 šálku zmrazených jahod (0 $.50)
2 medjool data (0 $.44)
1 lžíce křupavého soleného arašídového másla s lněným semenem Chia ($ 0.10)
1 šálek mandlového mléka (0 $.50)

Cena za smoothie: $ 1.73

Blueberry ovesné smoothie

Sbaleno s: antioxidanty, omega-3 a 6s a vlákno

Ingredience
1 banán (0 $.19)
1/2 šálku zmrazených borůvek ($ 0.62)
1/4 šálku válcované oves (0 $.10)
1 lžíce semen konopí (0 $.25)
1 šálek mandlového mléka (0 $.50)

Cena za smoothie: $ 1.66

Peach Protein Smoothie

Sbaleno s: železo, vitamín E a protein

Ingredience
1 šálek nasekané kale (0 $.16)
1/2 šálku zmrazených broskví ($ 0.58)
1 lžíce syrového smetanového mandlového másla ($ 0.29)
1 Scoop Vanilla Protein Powder (0 $.31)
1 šálek neslazené kokosové mléko (0 $.55)

Cena za smoothie: $ 1.89

Jahodový avokádový koktejl

Sbaleno s: karoten, omega-3 a vitamín C

Ingredience
2 šálky šálku (0 $.50)
1/4 avokádo (0 $.42)
1/2 šálku zmrazených jahod (0 $.50)
1 lžíce pozemního lnu ($ 0.04)
1 šálek mandlového mléka (0 $.50)

Cena za smoothie: $ 1.96

Blueberry Superfood Smoothie

Sbaleno s: železo, protein a antioxidanty

Ingredience
1 banán (0 $.19)
2 šálky šálku (0 $.50)
1/2 šálku zmrazených borůvek ($ 0.62)
1 šálek mandlového mléka (0 $.50)
1 lžíce křupavého soleného arašídového másla s lněným semenem Chia ($ 0.10)

Cena za smoothie: 2 $.32

Tropický superfood smoothie

Sbaleno s: B-vitaminy, zdravé tuky a elektrolyty

Ingredience
1 banán (0 $.19)
1/2 šálku zmrazeného manga (0 $.50)
2 šálky šálku (0 $.50)
1/4 avokádo (0 $.42)
1 šálek kokosové vody (0 $.75)

Cena za smoothie: 2 $.36

Kdo řekl, že zdraví musí hodně stát? Tyto tipy na vaření vám pomohou co nejlépe využít váš rozpočet na potraviny. A pro vaše setkání potu budou tyto cenově dostupné linky aktivního oblečení udržovat vaše tréninky stylové (mínus robustní cenovka).