Jak udělat push-ups Way (a myslím, způsob!) Snadnější

2. Zaměřte se na pohyb dolů: Místo toho, abyste se pokusili udělat celý push-up najednou, začněte tím, že se soustředím na to, aby se pohyboval dolů velmi pomalu. „Excentrické kontrakce jsou opravdu skvělý způsob, jak rychle posílit. Jediné, co děláte, je pomalu sestupujte až na dno push-up, pak se vzpamatují tím, že svou váhu položíte na kolena a zpět na prkno, “říká Smith. I když budete stále cítit popálení, nebude to skoro tak špatné-slib.

Nenávidět burpees? Tento trenér celebrit také dělá. Místo toho je to, co dělat. Nebo nakupujte nejlepší sportovní podprsenky s vysokým obsahem.