Svatá bazalka může s nízkým klíčem pomoci vašemu tělu zvládnout stres lépe-jak je to jak

Skutečnost, že Svatá bazalka může pomoci vyrovnat hladinu cukru v krvi, přímo souvisí s jeho první výhodou pomoci tělu se stresem. Když je hladina cukru v krvi stabilní, vaše nálada má tendenci být také. A když je vaše nálada stabilní, je snazší se vypořádat se stresem.

Další bylina, která pomáhá s hladinou cukru v krvi: skořice. Podívejte se na video níže a zjistěte, jak:

3. Má antioxidační vlastnosti

I když je to stále oblast probíhajícího výzkumu, „existovalo mnoho vědeckých studií, které ukazují různé způsoby, jak se projevit antioxidační vlastnosti Svatého Basila,“ říká Robinett. Jedním takovým způsobem je podpora zdraví jater, důkazy vědci našli alespoň ve studiích provedených na potkanech. „Je to něco jako tonikum pro játra,“ říká Robinett.

4. Mohlo by to zvýšit kognitivní funkci

Další výhodou antioxidačních vlastností Svaté bazalky je to, že by to mohlo pomoci se zdravím mozku. Jedna malá studie zjistila, že dospělí, kteří pravidelně vzali Svatý Basil po dobu 15 dnů.

5. Je to antibakteriální

Další výhoda Svatého bazalky Robinett zmiňuje, že je to antibakteriální a antimykotická. Jeden vědecký článek o bylině říká, že proto byla bylina tradičně používána k léčbě bolesti žaludku a běžných nachlazení; Funguje to tak, aby pomohlo zabíjet špatné bakterie. Existuje dokonce nějaký důkaz, který by naznačoval, že by to mohlo být bezpečně použity jako ústní voda.

Jak nejlépe použít Svatý bazal

Pokud tyto výhody přiměly vyzkoušet Holy Basil, Robinett má několik různých návrhů. „Svatá bazalka je opravdu příjemná jako čaj, ale můžete ji také konzumovat jako kapsle nebo jako tinktura, což bude o něco silnější než čaj,“ říká. Stejně jako mnoho adaptogenů, Svatý Basil funguje nejlépe, pokud se v průběhu času konzumuje pravidelně. Ať už se rozhodnete mít jako čaj, tobolka nebo tinktura, zaměřte se na dávkování asi 300 miligramů.

Zatímco Svatá bazalka je obecně bezpečná bez vedlejších účinků, Robinett říká, že ženy, které jsou těhotné nebo se snaží otěhotnět, by měly tuto bylinu brát. „Může to ovlivnit hladiny testosteronu způsobem, který je anti-plodnost, takže to je něco, o čem je třeba si uvědomit,“ říká. Vždy je také dobré mluvit se svým lékařem nebo zdravotnickým lékařem, aby se zajistilo, že bylina nebude interagovat s žádnými jinými bylinkami, doplňky nebo léky, které v současné době užíváte.

Robinett také povzbuzuje lidi, aby experimentovali s mícháním Svaté bazalky s jinými bylinkami, které milují. „Často to uvidíte smíchané s černým pepřem, který se používá jako katalyzátor,“ říká a dodává, že to je také vidět s kurkumou. „To mu pomáhá rychleji se dostat do systému,“ vysvětluje. „Moje největší rada pro smíchání bylin je vybrat bylinky, které mají vlastnosti, které doufáte, že dostanete,“ říká. „Například, pokud chcete vzít Svatý Basil, aby se cítil klidnější, Lavender může být krásná bylina, se kterou se může spárovat, na rozdíl od byliny, jako je ženšen, která je známá jako zvyšování energie,“ říká.

Ale obecně, Robinett říká, že Svatý Basil hraje dobře s ostatními, což je skvělá zpráva pro milovníky wellness, kteří se cítí úplně vystresovaní a snaží se rozhodnout mezi jejich oblíbenými bylinkami. Hej, pak znovu, to je něco, s čím může Svatý Basil pomoci.

Zde jsou některé byliny, které mohou pomoci snížit zánět. A tyto byliny mohou pomoci zvýšit štěstí.