Tady je vaše roční připomenutí, že * každé tělo je bikiny

A nikdo nemůže tuto zprávu dbát více než ti, kteří pracují ve fitness průmyslu. Místo toho, aby se drželo skutečnost, že léto přichází a je čas na formě, proč nemá 365 dní ročně étos povzbuzování lidí, aby dělali něco, co je pro jejich těla dobré, a díky tomu se cítí dobře? Potřebujeme fitness programy, abychom řešili skutečné zdatnost Pro zdraví, nikoliv řízení hmotnosti. Pro mě to znamená mluvit o cvičení, pokud jde o to, jak se cítíte místo toho, jak to vypadá, že vypadáte, a existují způsoby, jak komunikovat sílu ve vašem fitness režimu, aniž byste v bikinách ukazovali určitý typ „letního“ těla.

Pokud jde o mé vlastní cvičení, mám sklon přistupovat k věcem z rovného zdravotního hlediska místo toho, abych se zaměřil na estetiku. Dívám se na to jako na něco, co mi pomůže zesílit, nebo mi pomůže dělat každodenní aktivity, jako je procházka po schodech nebo se ohýbá, abych snadno nakrmil své psy. Navíc, existují také endorfiny, které dostanu z cvičení, které jsou opravdu důležité pro mé duševní zdraví. Pro mě to bylo o nalezení tréninků, které mě baví dělat, a to se hodí do mého každodenního života. Nemá to nic společného s mačkání do starého páru džíny--jen zaměření je jen na to, aby se moje tělo a mysl cítila dobře.

Tentokrát v roce zvyšuji svůj obsah plavání na svém Instagramu a učinit jej mimořádně skutečný. A vsadíte se, že mě uvidíte, jak aplikuji mou Megababe stehenní záchranu (14 $) celé léto, dokonce i „házení nohy“ na veřejnosti, abych tak učinil. Jak jsem nedávno řekl v příspěvku na Instagramu v reakci na oh-tak-problematickou konverzaci že Bikini Photo of Khloé Kardashian: věci Jiggles. Skutečnost, že lidé mají pocit, že musí být airbrushered do kreslené postavy, jen aby zveřejnili svou fotografii v bikinách na Instagram, je příznakem naší společnosti a není to pravda.

Rád si myslím, že fitness průmysl dělá některé kroky-existují značky Activewear inclusive než kdy jindy, a značky jako Trainers Feates Fitness Feature se všemi druhy různých typů těla, ale například je tu ještě dlouhá cesta k. To, co právě teď můžeme změnit, je způsob, jak o těchto věcech mluvíme sami se sebou. Začněte označit negativní komentáře, které děláte o svém vlastním těle, ať už to znamená vidět někoho v šatech a přemýšlet: „Nikdy nebudu vypadat tak dobře jako ona,“ nebo si oddělit vaše vnímané nedostatky pokaždé, když nasadíte na Plavky. Poté, co jste toto chování uznali, dalším krokem je přestat to dělat.

Dokonce i teď mám stále někdy okamžiky, kdy nemohu zapnout džíny a spustit se do přemýšlení: „Musím jít na očištění.„Ale rozdíl mezi mnou nyní a mnou je před 15 lety, že místo toho, abych se na to choval, jsem to prostě nechal jít. A jo, stále piju zelenou šťávu. Ale v těchto dnech to není jako náhrada jídla nebo kvůli „očištění na léto.„Je to všechno o přidání něčeho zdraví a které mě baví-.

Sturinoova kniha „Body Talk“, která se zabývá těmito předměty, je mimo 25. května 2021-můžete si ji předobjednat zde.

Jak bylo řečeno Zoë Weinerovi

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.