Zde je důvod, proč více probiotik nemusí být klíčem k dobrému zdraví střev-a co místo toho vzít

Zdraví střeva je jedním z nejvíce rozvíjených o tématech wellness posledního desetiletí a soudě probiotického všeho (od Kombucha po obiloviny) obložit police v obchodech s potravinami, reakce du jour Pro problémy lidí bylo hromadit bakterie.

Ale co když vám všechno dobré bakterie pro vás ve skutečnosti nemusí pomoci? Podle Audrey Rossové, naturopatického lékaře a vyššího národního pedagoga ve vitamínách ve zemi, není vždy lepší, pokud jde o probiotika.

"Mýtus je, že čím více CFU probiotik vložíte do svého těla, tím lépe, jak je patrné, když se podíváte na to, jak se probiotika dnes uvádí na trh se zaměřením na počty bakterií," říká Ross. "Lidé mají tuto tendenci hledat rychlou opravu místo toho, aby se dostali k kořenové příčině, což vyžaduje trochu více času a úsilí.".“

Jak přesně tedy byste měli přijít na správný způsob, jak podpořit své zdraví střeva? Ross sdílí své rady, včetně nalezení The Right Gut Connection ™ podle doplňků zdraví Country Life® Gut, aby podpořila vaše specifické potřeby, abyste vás dostali na dobré zdraví, pro skutečné.

Přejděte dolů za radu ohledně zlepšení vaší situace v trávení, včetně doplňků střeva zdraví, které mohou pomoci.

1. Zůstaňte vyvážení

Místo toho, aby se jen nakládala na probiotice (vážně, pravděpodobně je nepotřebujete ve své obiloviny), Ross doporučuje přístup se tříbodem, počínaje tím, že udržování zdravého střeva je vyrovnávací akt mezi probiotiky a prebiotikou, na kterou se živí.

"Náš mikrobiom je jako náš otisky prstů, jeden z nás má v našem těle jedinečný komplex bakterií, vše ve velmi jemné rovnováze," říká Ross. „Ale v průběhu času může mnoho faktorů ovlivnit jemnou rovnováhu ve vašem střevě, jako je využití antibiotik, špatná volba stravy a věk."

2. Dejte si hodnocení mezi zdravími

Zachování této rovnováhy je místem, kde vstupuje druhý krok procesu: dostat se na dno toho, co by mohlo způsobit jakékoli nepohodlí střeva, které byste mohli zažít. Řešení této hádanky by mohlo zahrnovat práci s profesionálem, ale Ross říká.

"Upřímně vyhodnocení vaší stravy a životního stylu vás často povede k některým změnám, které můžete provést, což bude přínosem pro vaše střeva i vaše celkové zdraví," říká. "Máte vysokou úroveň stresu."? Jíte vyváženou stravu? Příliš mnoho cukru? Máte dost spánku?“

Proveďte se prostřednictvím osobní kontroly wellness a přemýšlejte o oblastech, kde se můžete zlepšit. Když začnete provádět změny, Ross doporučuje žurnálování, jak se cítíte, abyste mohli sledovat jakékoli zlepšení. Zjištění, kde potřebujete co nejvíce podpory, je klíč pro krok třetí.

3. Vyberte si doplňky

Nyní, když jste identifikovali některé z potenciálních viníků pro vaše trávicí trápení, jste připraveni na poslední část procesu: vybíráním doplňků zdraví, které mohou nejlépe pomoci s vašimi obavami.

Všech osm doplňků střeva obsahuje prebiotický kvasinkový fermentate, který výzkum ukázal jeden pro vás.*

„Když vyživuješ své střeva, můžete lépe absorbovat a využívat své živiny,“ říká Ross. „A když vezmete zkoumané živiny s pozitivními výsledky, může vám to pomoci cítit se lépe v mnoha ohledech.*"

Nakupovat doplňky

KOUPIT NYNÍ GUT CONNECTIVE ™ TRgevive Balance ™ $ 34 Koupit nyní střeva Sleep Balance ™ 34 $ Koupit nyní střeva Energy Balance ™ $ 34 Koupit nyní GUT CONNECTION ™ FRES BALATION ™ 34 $ Koupit nyní GUT CONNECTION ™ Immune Balabla Mood Balance ™ 34 $ Buy nyní Gut Connection ™ Cognitive Balance ™ $ 34 Buy nyní Gut Connection ™ Balance ™ $ 34

Sponzorované vitamíny ve zemi života

Horní fotografie: Getty Images/Shapecharge

*Tato prohlášení nebyla vyhodnocena správou potravin a léčiv. Tento produkt není určen k diagnostice, léčbě, léčení nebo zabránění jakékoli nemoci.