Zde je tajemství plíc, které posilují * a * prodlužují

Zde je tajemství plíc, které posilují * a * prodlužují

Sledujte, jak Mary Helen Bowersová demonstruje balet ve videu níže.

Poté, co jste zdokonalili Ballerina Lunge, zkuste „duhovou“ pohyb Adriana Lima a cvičení Shakiry pro tónovaný zadek a silné jádro.