Zde je návod, jak se nechat cítit radost právě teď, protože to není sobecké, je to přežití

Kromě toho, když máte dobré zprávy, které chcete oslavit, vždy to pomáhá mít alespoň jednu skupinu roztleskávaček, kteří pro vás budou zakořenit bez ohledu na to, co sourozence, pracující přátelé, váš terapeut, váš knižní klub!

"Vždycky říkám, že je pro vaše duševní zdraví tak důležité mít váš kmen, lidi, na které můžete prostě jít, a oddávat se, ať už je to pozitivní nebo negativní," dodal Elyse Fox, zakladatel Sad Girls Club, online platforma a IRL komunita se zavázala odstranit stigma z rozhovorů kolem duševního zdraví. „Za tuto dobu budou za vás šťastní."

Srovnávací hra je z jiného důvodu neužitečná: „Pokud o tom mluvíme z pohledu mozku, vaše mozek se opravdu nestará, zda to někdo má lepší než vy nebo horší než vy,“ řekl White. „Budeš mít emoce, budou přijít. Jsou to funkce, snaží se vám něco říct. A i když logicky můžeme přemýšlet o tom, jak bychom se měli nebo neměli cítit [tak či onak], emoce jsou data, emoce jsou informace a nejsou vždy racionální."

„A jedna z velkých věcí, o kterých mluvím ve své práci s lidmi, je vzdát se myšlenky, že budete moci přijít přesně na to, jak byste se měli cítit,“ řekl White. „Můžeš se cítit více než jednou cestou. Zároveň vaše emoce nemusí mít vždy smysl. A to je v pořádku, pokud je můžete cítit a pracovat skrz ně."

Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy pro značky kultovní fave a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.