Tělocvičny plní až do kapacity, ale je ve skutečnosti bezpečné jít?

Riziko

"Gym je tam na místech, kde byste měli nejvyšší riziko šíření koronaviru," Jason Tetro, mikrobiolog a autor společnosti Soubory zárodků, řekl dobře+dobré zpět v březnu 2020. „Máte spoustu lidí, kteří se vyvíjejí, což znamená. A pokud tito lidé začínají onemocnit nebo rozvíjet infekci, je pravděpodobné, že se mohou šířit z plic do životního prostředí kolem nich.“

Ačkoli se Covid-19 vyvinul od té doby, co se Tetro sdílí tuto radu, sentiment stále stojí pouze pouze pro moderní medicínu, nemoc není zdaleka tak nápadná.

"Zájem o omicron Variant Surge a účast vnitřní tělocvičny spočívá v tom, že varianta může mít za následek mnoho asymptomatických, ale potenciálně nakažlivých lidí, kteří pracují na sobě," říká americká rada pro cvičení a hlavní vědecký ředitel Cedric X. Bryant, PhD.

To znamená, že i když mnoho tělocvičen přijalo preventivní opatření (jako je hluboké čištění, teploty, vyžadující, aby členové nosili masky, a v některých situacích dokonce vyžadovali očkování) a povzbuzují členy, aby zůstali doma, pokud se cítí nemocní, Virus se může stále šířit. Je to proto, že, jak zdůrazňuje CDC, virus se šíří „když infikovaný člověk vydechne kapičky a velmi malé částice, které obsahují virus.„Tyto kapičky mohou přistát v ústech nebo nosech lidí poblíž, nebo se možná vdechnout do plic. V některých případech mohou tyto kapičky přistát i na površích, které pak mohou být přeneseny dotykem-proto je jednou z hlavních zpráv prevence Covid-19, abyste udrželi ruce od očí, úst a obličeje jako a Celý.

Je ve skutečnosti bezpečné jít do tělocvičny?

V tomto okamžiku by někdo, kdo to čtou, by pravděpodobně dospěl k závěru, že jít do tělocvičny během Covid-19 není dobrý nápad. Ale proč je tedy otevřeno tolik tělocvičen a ještě lépe, proč tolik uvolnilo jejich politiku? Vakcíny a posilovače drasticky snižují riziko vážných příznaků spojených s Covid-19, což nakonec způsobuje, že se lidé cítí chráněni (nebo neporazitelní, v závislosti na tom, jak se na to chcete dívat) proti viru.

Přesto, Dr. Bryant nedoporučuje spoléhat se na cihlu a maltu pro vaše cvičební potřeby během pandemie.

"Je nejbezpečnější cvičit venku," říká. To znamená, že pokud se vyhýbání tělocvičně cítí nevyhnutelné (nemluvě o naprosto depresivních), říká, že nejlepší věc, kterou můžete udělat pro sebe a pro ostatní je očkována a nosit masku, a pokud je to možné, jít jen v méně rušných dobách den. Navíc doporučuje, aby si uvědomil vaše okolí při cvičení.

"Různé části tělocvičny nabízejí různé stupně rizika," vysvětluje. „Obvykle je oblast váhové místnosti nebo odporu nejméně riskantní, protože uživatelé se mohou rozšířit a udržovat vhodnou vzdálenost od ostatních lidí.“

Pokud jde o nejrizikovější formu indoor cvičení, zatímco Covid-19 běží? Stejně jako nás to bolí, třídy jako Orangetheory, SoulCycle a Barry's Bootcamp. „Třídy cvičení ve vnitřních skupinách jsou obvykle nejrizikovější oblastí, protože máte situaci, kdy jsou lidé blízko sebe a těžce dýchají,“ říká Dr. Bryant.

S sebou

Zatímco návštěvníci tělocvičny, kteří jsou očkováni a posíleni. Bryant říká, že je důležité, aby úsilí o zmírnění stále bylo zavedeno, jako je nošení masky (nejlépe dobře padnoucí N95), fyzické distancování, dobré větrání a mytí rukou, mimo jiné.