Dr. Alejandro Junger začíná svůj den pohodlně

Vítejte v mé ranní rutině, kde Dr. Alejandro Junger a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, které vám pomohou vytvořit vaše a.m.je úžasnější.

Dr. Alejandro Junger
Lékařský ředitel a tvůrce programu Clean

Každé ráno se snažím trvat 10 minut, abych se shromáždil a přemýšlel o svých myšlenkách, záměrech a přáních pro tento den. V ideálním případě to dělám, než vstanu z postele.

Moje snídaně se téměř vždy skládá z chvění bohatého na živiny, Jako tento mandlový máslový bobule pomocí Mix Daily Shake Mix. Často přidávám různé ovoce a listové zelené. Přidávám všechny ingredience do mého mixéru šéfa Breville, který se vše promíchá hladce.

Podporovat dobré zdraví střev, zejména když cestuji, Vždy mám po ruce denní probiotika. To je dobré pro můj imunitní systém a pomáhá s trávením.

Každý den také užívám vitamín D3. D3 je klíčové protizánětlivé a nezbytné pro dobrou náladu a duševní zdraví, takže to beru denně, dokonce i v létě. Je to jedna z největších nedostatků, které vidím se svými klienty.

Miluji přetrvávání v pyžam. Také miluji své pantofle Padraig a často je držím, i když opouštím dům.