Tajemství chladu? Udržujte „Rage Journal“ v noci

Vítejte v mé ranní rutině, kde Pilates Rockstar Karen Lord a další guru s dobrým životem sdílejí své osobní (často překvapivé, často zdravé) ranní rituály, aby vám pomohly udělat vaše a.m.je úžasnější.

Karen Lord
Zakladatel, Karen Lord Pilates Hnutí

Mám v noci rituál umminovat mozek do deníku. Všechny mé obavy/obavy/stresy/vztek/zranění jde do knihy-nejdůležitější je, že jsem nikdy nečetl, co jsem napsal. To je opravdu důležité. Nikdo nečte časopis Rage. Vůbec. To mi pomáhá probudit méně úzkostné a vděčnější, že každý den je nový začátek plný nových příležitostí.

Ujišťuji se, že můj telefon je nastaven tak, aby mě probudil s něčím uklidňujícím. Po dlouhou dobu to zpívaly misky. Zvuk je hluboký, krásný, čistý, meditativní a pomalý.

Každé ráno suchý kartáč S tímto skvělým mio suchým štětcem-je to moje oblíbená, protože je kulaté, dřevo je krásné a štětiny opravdu dostávají oběh.

Post-Shower, mám intenzivní rituál kožního oleje. Kamarádka a klientka mě obrátila na Pratimu a jsem posedlý jejími výrobky pro péči o pleť. Používám oleje lásky a vata z její linie po celém mém těle plus výživný a tento nádherný kurkuma pro můj obličej.

Před odjezdem z bytu, Přidám skořicovou hůlku do láhve s vodou-Neuvěřitelné pro uklidnění mysli a prodlužování trávicího systému!