Btw, textura vaší stolice vám může říct * hodně * o vašem celkovém zdraví

Věc na tomto grafu je, že představuje velmi běžnou měřítko, na kterém se všichni lidé pravděpodobně v určitém okamžiku ocitnou. „Věc, na kterou je důležité věnovat pozornost ve vaší stolici, je vzorec, který probíhá pokaždé,“ říká Mike Hoaglin, MD, lékařský ředitel pro poskytovatele urgentní péče a telehealth Dr. Dům. Zatímco i jeden zápas průjmu je problém a jasně vám říká něco velmi Vypnuto, sledujte ostatní méně zřejmé textury stolice, které mohou také signalizovat něco, co je s vaším trávicím systémem, zejména pokud k nim dojde více než jednou nebo dvakrát. „Pokud se pravidelně ocitnete na buď na extrémním konci stupnice, je to čas začít se dívat na vaši stravu, chování, léky a mluvit s poskytovatelem péče,“ Dr. Hoaglin říká.

Co to znamená, když je vaše stolice příliš pevná

„Textura stolice odráží„ čas tranzitu “fekální hmoty v tlustém střevě. Když se fekální hmota pohybuje příliš pomalu střevem, ze stolice je odstraněna příliš mnoho vody, takže je to těžké a hrubé. Toto je zácpa. Léky, stejně jako neurologické a psychiatrické podmínky, mohou zpomalit střevo, takže čas tranzitu příliš dlouho, “říká Dr. Hoaglin. V zásadě to je důvod, proč mnoho metafor souvisejících s zácpou se zaměřuje na „udržování věcí pohybujících se“ nebo „dopravní zácpy“-když máte zácpu nebo pevnou stolici, nedostatek mazání často zpomaluje věci.

„Nedostatečný příjem vláken a tekutin jistě způsobuje nepravidelný plán poopingu,“ říká Kate Gerweck, dietologka specializující se na zdraví střev při začátku zdraví. „Rovněž stojí za to prozkoumat, zda můžete mít nesnášenlivost potravy, pokud máte pocit, že jíte dost vlákniny a pít dostatek tekutin denně, ale nemůžete zůstat pravidelné.„Získání pravidelnější vody a vlákniny ve vaší stravě může pomoci vašemu trávicímu traktu zůstat vlhké a namazáno a vlákno ve vaší stolici jí může dát„ hromadně “, které musí být přesunuto podél.

Co to znamená, když je vaše stolice příliš měkká nebo volná

„Když vaše tělo chce evakuovat něco, co jsi snědl rychle, jako je kontaminované jídlo nebo toxická látka-zkrátí trávení krátké a zrychluje doba tranzitu střeva, takže možná budete muset náhle použít toaletu. To je průjem. Když fekální záležitost nestráví dost času vyschnutím v tlustém střevě, vyjde to, voda a všechno, “říká. Dr. Robinson. „To je někdy způsobeno bakteriemi, kterého se vaše tělo chce zbavit, nebo něco, co váš systém netoleruje."

Ať tak či onak, když k tomu dojde, je důležité hydratovat, protože čím volnější je vaše stolice, tím více vody ztratíte v tomto procesu.

„Existuje několik běžných potravin a nápojů, které mohou ovlivnit, jak se tvoří naše stolice: Voda, vlákno, kofein a potraviny bez cukru,“ říká Gerweck. Můžete sledovat, jaké potraviny mohou způsobit uvolněnou reakci stolice tím, že budete mít deník a konzultovat s profesionálem.

Co to znamená, když se vaše stolice vznáší

Textura stolice a konzistence nejsou binární mezi tvrdým a volným. Zohledňují také mnoho dalších faktorů, které odborníci berou v úvahu: Mysli na barvu, vůni a vztlak. „Například stolička, která vznáší, může naznačovat problém absorpce,“ říká Dr. Hoaglin. Někdy to může být známkou stavu, jako je celiakie, takže je nejlepší se zeptat poskytovatele na takovou funkci, pokud ji často zažijete.

Jak se můžete připravit na úspěch zdraví střev

„Časté zácpa a průjem by měl být správně vyhodnocen lékařem. Předtím, než se předpokládá cokoli nebo se usadí na diagnóze „IBS“, by se nejprve vyloučila další poruchy gastrointestinálních poruch, “říká Dr. Hoaglin.

TL; Dr? Věnovat pozornost vzorům a opakovaným příznakům je velmi důležité. Pohyb zbloudiného podivného střevního střeva není důvod znít alarm, ale i když věnuje pozornost těmto detailům textury stolice, může vás jistě pomoci informovat o vašem celkovém zdraví.