8 Překvapivé známky špatného zdraví střeva, které byste mohli přehlížet

Dr. Bulsiewicz říká, že lidé s prosakujícím střevem mají potíže s trávením potravin, jako je ovoce s vysokým obsahem vlákna, zelenina, celá zrna a luštěniny. „Když je vaše střevo poškozeno, je to narušeno ve své schopnosti vykonávat svou práci,“ říká. „Ironií je, že potraviny, které mohou být nejobtížnější strávit a proces, jsou ve skutečnosti nejdůležitější pro uzdravení střeva. Pokud je zcela odstraníme, naše střevo se ve skutečnosti stane slabší. Ale pokud je v průběhu času pomalu představíme, můžeme zlepšit naši schopnost je trávit v průběhu času a dostat své střeva zpět tam, kde to má být.„Léčení střeva může být složité, a proto je dobré si zarezervovat si doktorské jmenování na odbornou radu.

2. Musíte namáhat do hovno

Vyskočení squat by nemělo vyžadovat namáhání tak tvrdě. „Pro mě jsou správné návyky střev bez námahy, úplné a pravidelné evakuace vaší stolice-a v důsledku toho nepřítomnost příznaků, které by naznačovaly trávicí úzkost,“ Dr. Bulsiewicz říká.

O čem byste se neměli starat: mít více než jeden pohyb střev denně (pokud je dobře formován). „Sakra, kdybychom všichni dostali dost vlákniny, měli bychom všichni mít dva až tři denně BMS jako naši normu,“ Dr. Bulsiewicz říká. Ve Spojených státech však dodává, že lidé mají tendenci být deficitní vlákna, takže kolektivní víra je, že jeden denní BM je normální. Přesto je lepší myslet na kvalitu nad množstvím. „Opět to není frekvence,“ říká. „Je to tak, že jste v rytmu a pravidelně vyprazdňujete své střevy, a proto nemáte žádné příznaky trávicího potíže."

3. Ve své stolici pravidelně vidíte nestrávené jídlo

Některá jídla, jako je kukuřice a arašídy, jsou známé tím, že vyšli na druhý konec plně formované. Ale Dr. Sonpal říká, že pokud dokážete rutinně říct, co jste jedli při pohledu do toaletní misky, je to znamení, že vaše jídlo se nebude správně trávit a vaše tělo neabsorbuje živiny. „Mohlo by to být charakteristický znak gastrointestinálního onemocnění nebo poruchy, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo celiakie,“ říká.

4. Vaše hovno se vznáší

Podle Dr. Sonpal, hovno, které vznáší, je známkou toho, že člověk má ve své stravě příliš mnoho tuku. (A ne, ne dobrý typ tuku, který milujeme avokádo.) „To by mohlo znamenat, že vaše střeva jsou potenciálně poškozena,“ říká. Pokud je to jednorázový zážitek, nevydělejte. Mohlo by to jednoduše znamenat, že jste snědli něco vysokého tuku. Ale pokud se váš hovno pravidelně vznáší, proveďte svou due diligence a navštivte svého lékaře, aby se ujistil, že se nic zlověstně děje.

5. Váš žaludek bolí někde konkrétní

Bodavá bolest někde v břiše by mohla znamenat, že máte žlučové kameny, které dr. Sonpal říká, že obvykle začíná v pravé horní části břicha. Pokud máte bolest kolem tlačítka břicha, mohlo by to být známka apendicitidy (nebo by to mohla být další známka žlučových kamenů). Dr. Bulsiewicz říká, že bolest v rámci břicha by neměla být ignorována, protože by to mohlo být známkou divertikulitidy (aka zánět střeva). V každém případě není bolest žaludku dobrá, takže nečekejte, až ji zkontrolujete.

6. Pravidelně máte průjem

Jednoduše řečeno, mít pravidelné záchvaty průjmu není normální. „Chronický průjem nebo průjem, ke kterému dochází v noci, často naznačuje infekční nebo zánětlivý zdroj problému,“ Dr. Bulsiewicz říká. Může to trvat trochu vyšetřování, aby přesně zjistilo, co je to příčina, což je více důvodů pracovat s MD, aby to zjistilo, a nejen s tím vypořádat samostatně.

7. Pocit super unavení všeho. The. čas.

Pokud nedokážete poukázat na konkrétní důvod, proč se cítíte tak zatraceně unavení, že máte nové dítě nebo váš partner chrň-může se něco děje s vaším tělem. „Nadměrná únava, slabost a dušnost s námahou by mohla naznačovat základní anémii,“ Dr. Bulsiewicz říká. „Ať už máte příznaky z anémie, nebo váš krevní test říká, že jste anemičtí, a to tak, jak to naznačuje větší problém a mnohokrát to může být způsobeno pomalým, nezjištěným krvácením někde ve střevech.„Mnoho lidí se učí žít s nízkou energií, když je to opravdu indikátor většího zdravotního problému. Neignorujte to.

8. Ve vaší stolici je krev

Oba lékaři říkají, že mít krev ve stolici by měl určitě zvednout obočí. „Mohlo by to být příznak hemoroidů nebo análních trhlin, ale tento příznak by také mohl signalizovat vážnější gastrointestinální problémy, včetně rakoviny tlustého střeva,“ Dr. Sonpal říká. Přidává dr. Bulsiewicz: „Pokud je červená, pravděpodobně to přichází z vašeho dolního střeva. Pokud je černá, je to pravděpodobně z vašeho horního střeva. Může být snadné odmítnout jako „nic“ nebo „jen hemoroidy“, ale mnohokrát je to vážnější než tohle."

Lidé opravdu nemluví o svých koupelnových návycích, takže může být obtížné vědět, co je NBD a o čem byste vlastně měli vidět lékaře. Ale tady je ta věc: pokud existuje příznak související s trávením, který vás frustruje nebo způsobuje úzkost, nemusíte s tím žít-ať už na tomto seznamu najdete své příznaky nebo ne. Ať už je to na mysli, a G.I. Doc je připraven k poslechu. Nebojte se-slyšeli to Všechno.

Podívejte se na video níže a zjistěte, co dietolog říká o potravinách pro zdraví střev:

Btw, tady je to, jak cukr ovlivňuje vaše střeva. Navíc, zde je návod, jak zlepšit své zdraví střeva.