Vařit tyto čaje co nejdříve, aby vám pomohly v boji proti únavě nadledvin

Pokud se vaše dny začínají míchat dohromady, zdá se, že se váš seznam úkolů vynásobí hodinou a ocitnete se připraveni na odpolední zdřímnutí o 11 a.m., Možná trpíte syndromem únavy Adrenální únavy, kde nadměrná stimulace (a výsledné výbuchy adrenalinu a kortizolu) mohou v průběhu času vyčerpávat hormonální žlázy.

A Hádej co? Nejsi jediný.

Jakmile denně čelíte tlaku moderního života (ahoj, pracovní stres a přetížení informací), mohou si vybírat daň na vašem těle, říká Sebastian Pole, Ajurvédský odborník, učitel jógy a autor nově vydaných Očistěte, vychovávejte, obnovte bylinkovým čajem.

„Ať už se jedná o termíny pracovních termínů, každodenní dojíždění, nebo prostě nikdy nemám dost hodin dne, každý to zažívá,“ říká. „Všechny tyto faktory mohou přemohnout schopnost těla se vyrovnat, což vede k nespavosti, úzkosti, depresi a dokonce i fyzickému onemocnění, jako je únava nadledvin."

Ale stejně jako můžete popíjet elixíry posílené adaptogenem, aby de-strestru nebo matcha pro protizánětlivý kofeinový kop, Pole říká, že existují určité byliny, které můžete vařit, aby se vyvážily a zklidnily své nadledvinky.

Mysli na root ginsengu („Jeden z nejlepších posilovačů energie přírody,“ poznamenává), Orange Peel (která může vyčistit „fuzzy hlavu“) a kořen lékořice („Zázračný omlazení pro nervový systém,“ říká Pole)-s nimiž Ostatní hráči energetiky podporující nadledvinku.

Pokračujte ve čtení pro dva vážně se stresování (a chutné!) čaje vařit, kdykoli se vaše tělo cítí ohromeno.

Cacao Orange Rejuvenator

„Perfektní pro to, co je-něco, co uspokojuje,“ říká Pole.

Ingredience
1/2 lžičky Ginseng Root
1 lžička pečené čekanky
1/2 lžičky pomerančové kůry
1/2 lžičky kořene lékořice
1 špetka na šálek kakaového prášku
1 kapka na šálek oranžové éterické olej
Med podle chuti

To bude sloužit 2-3 šálkům bohatého a omlazujícího čaje.

1. Vložte ženšen do pánve s víkem. Přidejte 7 uncí studené vody a vařte víkem po dobu 30 minut. Přidejte na pánev kořen pečené čekanky, pomerančovou kůru a kořen lékořice spolu se 14 uncemi čerstvě vařenou filtrovanou vodou. Nechte po dobu 10-15 minut strmý. Mezitím připravte šálky přidáním kakaového prášku ke každému z nich.

2. Jakmile čaj ponořil, namáhal a nalil jej na kakaový prášek do šálků. Rozšlehejte a zakončete kapkou oranžového éterického oleje. (Pokud máte krátký čas, můžete přeskočit vaření ženšenu nebo ho vynechat.)

Zvednout jako hvězda

„Je to energizující čaj, který vás přivede, když se probudíte nebo když potřebujete trochu zvýšení,“ říká Pole. „Voňavá koření poskytují bylinné oomph, díky čemuž je to skvělý čaj pro pomalé ráno."

Ingredience
1/2 lžičky Anise
1/2 lžičky skořice
1/2 lžičky Spearmint Leaf
1/4 lžičky zeleného čaje
1/4 lžičky zázvorové kořenové prášek
1/4 lžička lékořice

To bude sloužit 2-3 šálky čaje s vozíkem.

1. Vložte všechny ingredience do hrnce.

2. Přidejte 18 uncí čerstvě vařenou filtrovanou vodou. Nechte na strmých po dobu 10-15 minut, poté napětí a nalijte do šálků.

Pokud hledáte jiné možnosti chill-out, je zde nejlepší způsob, jak se zbavit stresu, podle vašeho astrologického znamení. A tato venkovní meditace je také uklidňující.