Jsou vážené legíny tajemství kratšího a intenzivnějšího tréninku?

Před bootcampy, točením a jógou nastavenou na hip-hopovou hudbu, byla tam nejstarší forma cvičení běží. Zatímco výplaty uvedení jedné nohy před druhou v tempu klipu se již dlouho osvědčily pro zdraví, v poslední době výzkum ukazuje na silový trénink jako efektivnější způsob, jak zpevnit. To je důvod, proč mnoho trenérů káže vyvážení kardio s váhami.

Poté, co jsem provedl hluboký ponor do nejnovějších fitness studií a mluvil s různými trenéry, nemohu popřít, že je něco v této logice. Ale tady je ta věc: kardio je v podstatě jedinou formou cvičení, které jsem měl ráda-zejména běžím. Takže když jsem slyšel, že existuje něco jako vážená legíny, byl jsem fascinován.

Přicházejí s laskavým svolením nové značky s názvem Physiclo, kterou založil olympijský stříbrný medailista Keeth Smart a tým studentů medicíny NYU, kteří navrhli punčocháče silného tréninku. Jejich koncept se zdá být dostatečně jednoduchý: „Funkční opotřebení fitness, které vám umožní přidat odpor k jakémukoli tréninku,“ podle jejich webových stránek.

Jako mnoho lidí jsem přitahován

Tady je to, co se stalo, když jsem si vzal Physicloovy vážené legíny na testovací běh.

Dostat je na

Pro svůj experiment s fitness jsem si objednal pro odpor pro odpor pro ženské kompresní legging, která prodává za 110 $ na to, co mnoho legín prodává za bez váhy. Když dorazí o několik dní později, moje první myšlenka je, že vypadají jako něco, co by fotbalisté nosili. Přestože je web Physiclo popisuje jako prodyšné a materiál se takto se takto objevuje, váhy jsou rovnoměrně distribuovány v celém výrobě a výrobou je super tlustý.

Získat je bylo samo o sobě cvičení a doslova mi trvalo 15 minut. Objednal jsem si malý pár na základě grafu velikosti webu, ale taháním na aerobní pohyby, které jsem ani nezvládl v Pilates. Víte, jak jim mají pravidelné legíny hodně „dejte“? Vážené, kompresní legíny mají žádný toho. Nemůžete materiál přitisknout, aby se věci upravili na místo, a elastické pruhy procházející kolem dna pravého pod prací je tvrdě taháním. („Vnitřní elastické vrstvy se chovají jako pásma odporu kolem nohou a pomáhají vám zesílit, fitter, rychlejší,“ zajišťuje Physiclo. Dobře, dobře.)

Víte, jak jim mají pravidelné legíny hodně „dejte“? Vážené, kompresní legíny mají žádný toho.

Materiál byl také opravdu poškrábaný-ve skutečnosti jsem je rozřízl dva z mých prstů. (Příští týden v práci jsem požádal svého spolupracovníka, aby je vyzkoušel, aby zjistil, zda má stejný problém. Měla potíže s tažením, i když ne zdaleka tolik jako já. Slovo moudré: jděte nahoru o velikost.)

Po spoustě tahání a skákání, byli konečně zapnuté. Upozornění na spoiler: Vážené legíny nejsou druh tréninku, který se zdvojnásobí jako salonek. Cítili se objemní a vůbec ne. Byli také velmi těsní kolem mého vnitřního levého stehna a po mé levé noze. Jinými slovy, nebyl jsem pohodlný. Ale alespoň byli a já jsem byl připraven běžet.

Cvičení

Normálně jsem rád běžel venku, ale upřímně jsem si nebyl jistý, jak dlouho mohu vydržet v legínách, takže jsem místo toho šel do posilovny, abych se místo toho zaregistroval čas na běžící pás. Můj typický běžící trénink je tři, osm minut kilometrů. Přemýšlel jsem, jak by se vážila, ovlivní můj čas.

Pokud jde o tvrdší cvičení, legíny rozhodně fungovaly tak, jak je inzerováno.

Během mého běhu jsem nikdy nepřestal být si vědom legín, ale zvyknutý jsem si na ně zvykl. Poté, co se uvolnili do jogu, se stali méně obtěžujícími a já jsem se mohl ztratit tak, jak obvykle dělám. Nošení je rozhodně ztěžovalo můj trénink. (Stále jsem byl schopen dát svou pravidelnou vzdálenost stejnou rychlostí, ale byla to výzva.) Všiml jsem si své únavy nejvíce, když jsem chodil, abych ochladil, moje svaly se cítily více zdaněné, což dává smysl, protože byly, protože byly. Pokud jde o tvrdší cvičení, legíny rozhodně fungovaly tak, jak je inzerováno.

Po běhu jsem vytáhl podložku, abych udělal nějaké AB pohyby. Protože jsem své nohy moc nepoužíval, kalhoty velmi minimálně ovlivnily můj obvod. Jsem rád, že jsem byl připraven na přestávku. Když jsem se vrátil domů, nemohl jsem se dočkat, až je sundám, protože jsem byl všechny zpocené a, jak jsem zmínil, je materiál poškrábaný. Naštěstí bylo mnohem snazší vystoupit než na.

I když vážené legíny nebyly přesně pohodlné, odvedli svou práci: poskytovali intenzivnější cvičení. Physiclo říká, že byli navrženi tak, aby vás ztěžovali s každým krokem-značka přináší tento slib. A aby byli spravedliví, nikdy neřekli nic o pohodlí.

Zatímco nakupujete pro nové legíny, zvažte je, které vypadají lichotivě na všechny. Navíc páry přes 200 $, které jsou vlastně stojí za to.