Jsem zubař a prosí vás, abyste po usrkávání těchto 4 vysoce kyselých nápojů opláchl ústa

Vstupte: Ať je obvyklé, že se po uspívání na kyselé bevs zamíříte k dřezu. "To pomáhá neutralizovat kyselinu tím, že se hladiny pH do úst nahoru," říká Dr. Benyaminy. (Další přátelská připomínka pro ty z nás, včetně mě, kteří nebyli nejsilnějšími studenty v chemii na střední škole: „Neutrální pH je považován za sedm. Cokoli, co snižuje tuto hodnotu, je považováno za kyselé, “vysvětluje.)

Kromě kyselosti, některé z těchto nápojů obsahují přidaný cukr, který zesiluje riziko poškození zubů. "Bakterie v ústech odcházejí z cukru a vytvářejí kyselý vedlejší produkt, který dále zvyšuje riziko eroze a rozpadu," Dr. Benyaminy sdílí.

4 vysoce kyselé nápoje, které mohou vést k erozi smaltu

1. Soda s přidaným cukrem

Není žádným překvapením, že sladké sodovky nejsou pro vaše zdraví velké-a tato skutečnost se vztahuje také na zdraví ústní dutiny. Dr. Benyaminy říká, že patří mezi nejvíce kyselé nápoje kolem, s hladinou pH kolem 2.5 až 3.5. Když jsou tyto sycené nápoje konzumovány pravidelně a důsledně, „erodují zubní smalt v průběhu času, zvyšují riziko dutin a způsobují znatelné zbarvení v důsledku kombinace kyselin a cukrů,“ říká.

2. Ovocné džusy

Dr. Benyaminy poznamenává, že ovocné šťávy zakoupené v obchodě nejsou také hvězdné pro zdraví ústní dutiny, opět kvůli jejich vysoké kyselosti a obsahu cukru. Volá jablečnou šťávu (s hladinami pH v rozmezí 3.0 až 4.0) a pomerančový džus (s hladinami pH v rozmezí 3.3 až 4.Zejména 2). Přes nutriční výhody každého takového jako jejich obsah antioxidantů a schopnost spočítat do vašeho každodenního příjmu ovoce, pokud jsou ve skutečnosti 100 % ovocnou šťávu-stále si budete chtít mít na paměti váš příjem. "Mohou přispět k erozi zubů a poškození smaltu, pokud jsou konzumovány pravidelně a ve velkém množství," poznamenává zubař.

3. Káva

Jako * úžasný * jako káva je (IMHO) pro svou chuť, antioxidační profil a samozřejmě energetická podpora, kterou poskytuje, je to méně hvězdné hvězdy v zubním oddělení. Ano, má schopnost zabarvit si zuby-a je to také docela kyselé v závislosti na tom, který vaření si vyberete. „Káva má obecně pH 5-5.5, “říká Dr. Benyaminy. Stále však říká, že Cold Brew má tendenci být méně kyselý kvůli procesu extrakce. Ať už se orální zdraví, trávicí rozrušení nebo oba týkají, možná se budete chtít rozhodnout pro studené věci. Můžete si také koupit kávu s nízkou kyselinou nebo se spoléhat na krém, extra vodu nebo dokonce jedlou sodu, abyste manipulovali s kyselostí.

4. Perlivá voda

Zatímco jiskřivá voda má mnoho zásluh včetně, ale neomezená schopnost vás hydratovat, stejně jako H2O vůle-také by měla být sledována rychlým opláchnutím. „Sparkská voda je skvělou alternativou k pravidelným sodovům. Je však stále kyselý, “Dr. Benyaminy vysvětluje. Také poznamenává, že ti s přidanými příchutěmi bývají kyselejší než ostatní.

Závěrečné tipy

I když nemusíte tyto kyselé nápoje omezit, opláchnutí po jejich konzumaci může z dlouhodobého hlediska efektivněji chránit smalt a zuby. Kromě toho, Dr. Benyaminy navrhuje použití slámy, pokud je to možné, k obcházení přímé expozice tekutin vašim zubům.

Rovněž doporučuje prodloužit popíjení. "Čím déle jsou vaše zuby vystaveny kyselému nápoji, tím škodlivější je," Dr. Benyaminy uzavírá.