Horká lázeň nedokáže vyřešit všechno, ale může snížit stres

Horká relaxační vana, vysvětluje Soffer, vytváří „Swedhana“ nebo terapii potu. „To je mocně detoxikační, protože umožňuje tkáně uvolňovat toxiny, které se pak vylučují kůží,“ říká. „Minerály z soli Epsom pomáhají v tomto detoxikačním procesu, jedlá soda pomáhá alkalizovat vaše tělo a sůl čistí vaši auru.“(Jako alternativa Surya prodává koupel namočí, aby řešil různé podmínky, e.G. Úleva z svalu, hormonální rovnováha atd.)

SOFFER není ani jediný fanoušek namočení sodíku. "Koupové soli mají vysoký obsah minerálů, které mohou uvolnit svaly, snižovat zánět a detoxikaci kůže, takže je hedvábně hladká," říká Shari Auth, DACM, zakladatel WTHN. „Po přidání koupelové soli přidám asi 10 kapek éterického oleje. Používám esenciální olej Bergamot (10 $) na relaxační koupel (která ponechává mou koupelnu vonějící úžasně) nebo rozmarýnový éterický olej pro osvěžující lázeň, která snižuje bolest, vyčistí dutiny a nechává mě cítit se pod napětím.“

Severin zjistí, že naklonění do aromaterapie při koupání jí pomáhá zabránit ve snaze multitask ve vaně. „Začlenění aromaterapie do doby koupele mi pomáhá udržet mě soustředit se, když jsem přitahoval koupel,“ říká. „Aromaterapie se spojuje s hlubokým relaxačním olejem a sprchovým olejem ($ 73), předtím, než vstoupím do vany, stačí si otřete kapuci mezi rukama a na trup a dýchání."

Je také fanouškem využití CBD k podpoře vašeho Zen, a za tímto účelem doporučuje narození hořčíku Natureofthings namočení (36 $). „Kombinuje CBD s hořčíkem, aby pomohla bolestivé svaly a povzbudila dobrý noční spánek,“ říká. Alternativně se můžete rozhodnout pro požití CBD při přípravě na koupel; Načasování je však kritické. „Naše karamely CBD s slanou mořem Mello Sea jsou vyrobeny z CBD rozpustných ve vodě, takže do 30 minut zasáhne váš krevní oběh rychleji než normální poživadlo,“ říká zakladatelka Mello Daily Boronia Fallshaw. „Pokud budete jíst jeden asi 15 minut před nakreslením koupele, měli byste cítit těžký chladný kop, jakmile budete plně ponořeni do vany.“

Zatímco celým bodem vany je nechat seznamy úkolů za sebou, můžete použít čas aktivně přesunout své myšlení do pozitivního prostoru, pokud se cítí správně. „Je to skvělý čas při koupání meditovat a stanovit některé záměry,“ říká Amanda Raich, ředitelka lázní v La Prairie Spa ve Waldorf Astoria Beverly Hills. „Svíčky jsou nutností; pokud máte potíže s umlčením svých vnitřních myšlenek, zkuste se dívat na svíčku a soustředit se na blikající světlo. Někdy si vyberu mantru. Pokládám ruku na své srdce a opakuji například: „Život je pro mě, život není proti mně, všechny mé potřeby jsou splněny.'“

Raich také doporučuje „velkou“ sklenici vína, zatímco zakladatelka Lateru Emilie Hoyt doporučuje zvolit neutrálnější nápoj. „Jsem velký piják čaje a pila jsem si čaj ve vaně,“ říká. „Nedávno jsem však začal pít svůj šálek čaje asi půl hodiny před-miluji buď heřmánku nebo citronovou balzám.„(Takže předpokládám, že byste mohli udělat oba čaj a víno ... tato koupel má být nakonec navíc.)

A konečně, i když právě teď nemůžete získat přístup k plovákové nádrži (pokud předpokládám, že ji vlastníte), můžete tento zážitek přidat přidáním metod smyslové deprivace do času vany. „Hodím na Spacemasks Spacemasks Self Heating Eye Mask (24 $), abych zablokoval světlo a nahradil seznamy úkolů, které mi závodily skrz mou mysl sníma,“ říká Severin. „Když je tvoje mysl v klidu, je správná koupel, jako bys byl v klidném oceánu."

Nastavte náladu s jednou z těchto 9 uklidňujících svíček. Navíc, tady je návod, jak proměnit celou koupelnu v lázně v pěti jednoduchých krocích.