Definitivní průvodce po všech důvodech, proč v zimě stále potřebujete sluneční světlo

2. Udržuje to vaši náladu

Pokud se cítíte v zimě, nejste sami Všechno. Půl milionu lidí ve Spojených státech má sezónní afektivní poruchu (SAD)-což je stejně vážné jako jiné formy deprese a 10 až 20 procent lidí se zabývají méně závažným případem zimních blues, říká Cleveland Clinic. Proč? Ukázalo se, že sluneční světlo pomáhá zlepšit vaši náladu, což pomáhá udržovat ty, kteří se cítí dobře po celý rok, po celý rok silní. Pokud potřebujete nějakou další pomoc, můžete vždy chytit „šťastné světlo“, které můžete použít v té době, kdy slunce není nikde k nalezení.

3. To vás povzbuzuje

Kromě zvýšení nálady je sluneční světlo také zodpovědné za zlepšení hladiny energie-Aka je úplným opakem toho, jak se cítíte v těch ospalých temných a ponurých dnech. „Když vaše oči detekují světlo, řekne to vašemu mozku, aby se probudil a uvolnil kortizol, musíte zvýšit svůj metabolismus a projít si den,“ řekla hormonální expertská Anna Cabeca, dříve, dříve, dříve. V dalších zprávách nyní vím, proč mám potíže s tím, že v zimě zůstanu vzhůru v práci.

4. Mohlo by vám to pomoci žít déle

Žít delší a šťastnější život by mohl jednoduše znamenat, že se ujistíte, že se po celý rok dostanete do slunečního světla. V jedné studii vědci zjistili, že ženy, které dostaly nejmenší množství slunečního vystavení během 20 let. I když je venku zima, snažit se opravit slunce je pro vaše zdraví tak důležité. Nezapomeňte si nezapomenout na SPF, pokud jste venku delší než 15 minut (xoxo, editoři krásy všude).

Tento vitamín Sunshine má hlavní potenciál pro vaše kardio cvičení. Nebo podívejte se na některá řešení s lepšími než roztržením pro suché, prasklé zimní ruce.