Wellness na Tiktoku je prosperující a choreografické tance ani nepoškrábají povrch

Jinými slovy, v době, kdy je odhadených 13 procent Američanů nezaměstnaných a ještě více se přesunulo do situací dálkového zpracování, aby zastavila šíření Covid-19, se Tiktok stal digitální destinací pro komunikaci o různých kategoriích vaší wellness rutiny -od fitness po jídlo a duševní zdraví až po péči o pleť. A jistě, platforma jako Facebook může podporovat úzce spletené komunity, ale Tiktok nabízí příležitost sdílet své wellness praktiky a udělat je s ostatní. Každý, kdo rád tančí, se může spojit s někým, kdo je oceán pryč tím, že dělá stejný (často komplikovaný) tanec a podporuje spojení, které není odlišné od toho, jak se zrcadlí neurony vystřelit, když se navzájem napodobujeme. A zatímco Tiktok rozhodně není protijed pro smutek a nejistotu, kterou mnozí z nás právě teď cítí, to ano Nabízejte příliv bezplatných wellness praktik, které simulují soudržnost, po které toužíme ve fyzicky a sociálně vzdáleném světě.

Fitness na Tiktoku: Rychlá, zábava a oh-tak přístupná

Uživatelé Tiktoku, jako je Jalaiah Harmon, tvůrce virového tance s virovou tiktok renegade, si nepochybně zaslouží zvláštní místo v síni slávy platformy pro inspiraci nespočetných ostatních, aby zvládli srdeční rate, ale existuje tolik forem kondice vpřed obsahu jako studna. Jóga, běh a balet jsou jen několik modalit cvičení, které najdete.

Cassey Ho, zakladatel Blogilates, získal 1.2 miliony sledujících od té doby, co poprvé začala na výrobu videí pro trénink Tiktok Inspired Pilates v prosinci 2019. „Každý rok existuje nová platforma a musíte se zeptat sami sebe, jestli se to bude držet,“ říká Ho (který v roce 2009 začal Blogilates na YouTube). Je to proto, že obsah je třeba vytvořit s ohledem na konkrétní platformu, což znamená, že video YouTube nemůže zdvojnásobit jako video Tiktok, a se všemi dostupnými sociálními platformami musí být tvůrce moudrý o tom, kde se zaměřují na svůj čas a zdroje. Pro Ho se přinejmenším rozhodnutí naskočit do vlaku Tiktok se vyplatilo v piky.

„Krása Tiktoku je, že můžete věci neustále zkoušet a lidé vás nekonejí. Váš obsah je vždy tlačen k někomu novému a tlačen k novému publiku, takže vždy existuje šance na objev, “říká Ho Ho. Algoritmus společnosti Tiktok ve skutečnosti neustále servíruje obsah z neznámých jmen, takže uživatelé Tiktoku mohou očekávat, že zažijí wellness serendipity a během každé relace se naučí něco nového a užitečného.

„Od začátku karantény jsem aktivně odkazoval na #indoorworkout [tag]. Je to snadný a jednoduchý způsob, jak získat rychlé obvody po celý den."-Chrissy Goncalves, uživatel Tiktok

Chrissy Goncalves, uživatel Tiktok s AskGenz (zdroj, který může kdokoli použít, k položení otázek členů této generace) říká. „Od začátku karantény jsem aktivně odkazoval na #indoorworkout [tag]. Je to snadný a jednoduchý způsob, jak získat rychlé obvody po celý den."

Stojí za zmínku, že protože kdokoli s přístupem k internetu a smartphonem může na Tiktoku vytvářet obsah, některá videa skutečně sdílejí škodlivé nebo alespoň neověřené informace. Mnoho stránek, včetně ho, například kousky hanby řízených rady o nadýmání, „hubnutí“ a cvičení pro „dlouhé nohy“.

Přesto psycholog Chrysalis Wright, PhD, který se specializuje na chování sociálních médií, věří, že Tiktok má moc dělat více dobré než ublížit, pokud se uživatelé přibližují ke svému zdroji se zdravou dávkou kontroly. „Mít bezplatný a snadno dostupný přístup k instruktorům fitness a dietologům, kteří poskytují rychlé tipy na kousnutí na wellness. Wright. „To zase propaguje a povzbuzuje wellness a ukazuje, jak lidé mohou provádět malé změny, které vedou k dosažení větších cílů."

Obsah duševního zdraví na Tiktok: Joy-Sparking a čestný, ale ne odborník, který byl veden

„Smích je nejlepší lék, takže pro mě byl Tiktok tak neúmyslným zdrojem pro wellness,“ říká uživatel Tiktok Taylor Lott. „Zatímco mnoho dalších platforem má o současném klimatu nezbytné, ale Tiktok nabízí vtipnou úlevu.„Jistě, jiné platformy-konkrétně na Twitteru v komedii, ale konkrétní značka humoru Tiktok je Nejzábavnější americká domácí videa-Meets-Vine (RIP). Smích jsou většinou apolitické, vždy relativní a spoléhají se na slušné množství mluvících zvířat.

Jak se může zdát, jak hloupé, jak se může říkat, že sledování videa o tom, jak se jezdec zabalen do přikrývky, se počítá jako „wellness praxe“, Lott dává spravedlivý bod: Radost je zdroj, který je cennější než rád, následovníci nebo komentáře. Smích je nesmírně prospěšný pro úlevu od stresu, ale není to jediný mentální zdraví, kteří lidé dostávají z posouvání Tiktok.

Značka #mentalHealth v aplikaci má 434 milionů zhlédnutí a může to být jen jeden z nejvíce destinací naložený. Vezměte si @Taylorcassidyj nejoblíbenější videa pro důkaz, která se objevují do kamery a řekněte: „Zastavte. Nevzdávej se! Jsi doslova téměř tam. Jsi skoro tam! Podívej, jsi skoro tam! Je to hned tam! Takže zastavte. Vstaňte, pokračujte!"

@taylorcassidyjdon nevzdávej se!! Můžeš to udělat ?? ## Selfcare ## selflove ## povzbuzení ## DONTGIVEUP ## MANTHERHEALTH ## BLACKTIKTOK ## Melanin ♬ Originální zvuk - Taylorcassidyj

Kromě motivačních slov je skutečná zranitelnost také velmi ceněna uživateli Tiktoku: jako Philadelphia Inquirer Nahlášeno koncem minulého roku, teenageři konkrétně začali používat platformu jako místo pro diskurs o citlivých tématech, jako je sexualita, boje s depresí a zneužívání vztahů. "Je to vzrušující a ukazuje, že mladí lidé jsou ochotni vést rozhovory, které lidé před několika generacemi neměli," řekla Jessa Lingel, PhD, docentka komunikace na Pennsylvania University Philadelphia Inquirer. „Je to něco jako:? Jak můžeme sdílet obsah, abychom se s tím vypořádali společně?'“

To, co chybí, je však přímý obsah z profesionálního profesionálního, který je dlouho k dispozici na Instagramu, kde uživatelé mohou sledovat profesionály v oblasti duševního zdraví. Doufejme, že včas se odborníci na duševní zdraví podepíše o způsobu, jakým mají profesionálové v kategoriích fitness, jídla a krásy.

Jídlo a zdraví na Tiktoku: Stejné části užitečné a potenciálně škodlivé

„Připojil jsem se k Tiktoku asi před dvěma měsíci a začal jsem ho používat pro dobré smích a bezduché potěšení,“ říká Stephanie Grasso, RD, klinická dietologická výživa s téměř 55 000 sledovateli Tiktok. „Myslel jsem, že je čas, aby můj první Tiktok po procházení a sledování nepřesných informací o výživě se šířilo.„A jistě je tu spousta špatného víření Intel: zatímco na Tiktoku, jako je Grasso, jsou akreditovaní dietologové, jako je Grasso, podává se dobře prozkoumané rady, zdá se, že existuje zdánlivě tolik uživatelů bez přihlašovacích údajů, které nabízejí nevědecké rady, jako je Bloating , správa hmotnosti a praktiky „zázraku“ hubené.

Naštěstí je odhodlána řada profesionálů, jako je Grasso. „Používám výzkum založený na důkazech a mé klinické zkušenosti k zdůraznění základních prvků výživy, abych pomohl udržet zdravé,“ říká Grasso, jehož videa mají zdravé recepty a nutriční mýtus.

@StephgrassietiTitianhttps: // thebetternutritionProgram.com/produkt/Better-Rainbow-Nutrition-Evaluation/## Dietitian ## Weightloss ## WellnessTips ## MealPrep ## Fyp ## Healthtips ♬ Diplo & Julia Michaels feat. Morgan Wallen

Zdá se, že lidé jako Grasso tuto misi splní lidé jako Grasso. Moje sestra a další oddaní Tiktok, které jsem na tento článek oslovil. Přesto je však obtížné vyhnout se příspěvkům, které se snažíte cítit špatně o sobě a vašich volbách. „Stejně jako každá platforma sociálních médií by se diváci měli pokusit zdůraznit výhody aplikace a minimalizovat potenciální negativy aplikace,“ říká DR. Wright. „Sledujte ty, kteří poskytují užitečné tipy a návrhy, a vyhýbejte se těm, kteří se zapojují do těla, kteří se zabývají ostatními. Pokuste se udržet vibrace pozitivní, aby plně využila výhody potenciálu aplikace."

Beauty on Tiktok: Divoký západ hacků, dupes, recenzí a expertního intel

Tiktok se stal domovem mnoha kutilských kosmetických nápady (Think: Hairspray vyrobený z avokádového oleje, mořské soli a éterické oleje)-to však nejsou všechny. Nabízí také velké množství tipů na úsporu peněz (e.l.F. Cosmetics Porless Putty Primer je docela skvělý dupe pro Tatcha's Silk Canvas Primer); Krása hacky (můžete zcela smíchat balzám na rty s oční stíny, abyste si vytvořili rty a víka shody-lid); a osobně mě přesvědčil, abych si koupil výrobky, o kterých jsem byl na plotu (jako je to, jak je to jednostupňový vysoušeč vlasů a volumizátor horké vzduchové kartáč).

Kromě každodenních lidí, kteří sdílejí své kosmetické hacky na Tiktoku, však umělci a dermatologové také dostanou tunu vysílacího času. Dermatolog Joyce Park, MD, má více než 100 000 následovníků a používá svou přítomnost ke sdílení léků pro suché ruce, příčiny vzplanutí rosacea, její vlastní rutinu péče.

A zatímco Tiktok nabízí tolik cenného obsahu v řadě kategorií, aby z toho získal maximum, Dr. Blanchard říká, že budete chtít zapojit své přátele, i když jen prakticky. „Pokud nejste v karanténě sami, bude to nejlepší způsob, jak vytěžit maximum z toho, co vidíte. Dělat to s někým vám dá nejvíce psychologické a fyzické třesk za babku, “říká. „Pokud nemůžete [vytvořit videa s někým, kdo je s vámi fyzicky], zkuste to udělat s někým na Zoom nebo FaceTime, takže máte pocit, že to děláte společně."

To platí pro každý rituál wellness, který vidíte na Tiktoku: choreografie, zdravé pečení, meditace Tiktok a další. Tohle je sociální Nakonec média, lidi. Možná nebudeme ve stejné místnosti jako navzájem, ale stále můžeme společně tančit.

Nyní, když jste závislý na Tiktoku, tady je návod, jak se před postelí zuřivě zabránit. A je důležité také stanovit hranice s Instagramem.