9 zdravých potravin, které jsou vždy levnější na nákup než sami
3. Guacamole
Toto je jedno koření registrované dietolog Melissa Rifkin, Rd říká, že stojí za to koupit versus. „S náklady na avokáda neustále na vzestupu, můžete být lépe zakoupit předem vyrobenou guacamole,“ říká. „Navíc, s přidanými konzervačními látkami můžete získat ještě několik dní z vaší guacamole, spíše než pár hodin, měli byste udělat domácí."
4. Zálivka
Rifkin říká, že zjistí, že je také levnější nakupovat salátový dresink, než strávit čas a peníze bičováním. „Většina salátových dresinků je založena na olivovém oleji, což může být drahý předmět k nákupu, natož byliny a jakékoli doplňky, které může obvaz vyžadovat,“ říká. „Často je nákladově efektivnější nákup již vyráběných obvazů a vydrží déle."
5. Tzatziki
V jednoduchém zdravém delizačním bloggerovi a přípravě jídla Leanne Miyasakiho lednička často najdete tzatziki, ale říká, že je to určitě zakoupené, ne domácí. „Je to absolutně jeden z mých oblíbených doplňků zabalených proteinem, ale nákup Tzatziki zakoupených v obchodě může ušetřit téměř dvojnásobek nákladů než domácí,“ říká. „Řecký jogurt, anglická okurka, čerstvý koprový, česnek a citrón zakoupený samostatně mohou přidat až 5 $.50 a 6 $.50, zatímco většina připravených je mezi 2 $.50 a 4 $."
6. Mandlové mléko
Vše, co potřebujete k vytvoření vlastního mandlového mléka, jsou mandle a voda, ale mandle jsou drahé! Zatímco pytel syrových mandlí může stát kdekoli od 9 do 18 USD, Elmhurst Almond Milk-který obsahuje pouze mandle a vodu, seznam čistých ingrediencí neplatný s adititivními pobyty za 7 $. „Vyrobil jsem mandlové mléko několikrát a bylo to v pořádku,“ řekl jeden uživatel Reddit ve vlákně. „Příliš mnoho práce, aby to stálo za to. Také se to oddělilo po dni nebo dvou a začalo se dívat, takže jsem to nemohl ani dokončit. Nyní najdeme mandlové mléko za stejnou cenu jako mléko bez laktózy, takže se neobtěžuji."
7. Ořechové máslo
Podobně je arašídové nebo mandlové máslo často levnější než vyrobit. (Jen se ujistěte, že si nekupujete sklenici nabitnou cukrem, protože to nebude tak zdravé, jako je to sami.) „Jakýkoli typ ořechového másla je mnohem levnější,“ říká jeden uživatel Reddit. „Mám Samův klub poblíž mě a mohu získat nádobu na mandlí máslo za 9 $ za 9 $. Je pravda, že mandlové máslo v jakémkoli jiném obchodě s potravinami je velmi drahé. Chcete -li vytvořit stejnou částku s mandlemi, které si koupíte a zpracováváte sami, snadno by to stálo dvojnásobek této částky."
8. Pho
Několik uživatelů také zdůraznilo pho-full výživného, kolagenu bohatého vývaru a vegetariánů bohatých na vlákno-jak levnější koupit hotově. Pho vyrobené z kostního vývaru může také trvat hodiny. „Jít do vietnamské restaurace za misku Pho ve výši 7 $ je mnohem méně bolesti, než se snažit vytvořit svůj vlastní vývar,“ říká jeden uživatel ostře.
9. Sušená rajčata
„Rajčata sušená sluncem jsou skvělým přírůstkem pro recepty, ale může to být zdlouhavý proces,“ říká registrovaná dietologka Cara Harbstreet, RD říká. „Nejen to, ale pokud rajčata nejsou v sezóně, možná platíte prémiovou cenu za nižší kvalitu. Doporučuji skladování této stabilní verze police a užívat si je po celý rok v salátech, obilných pokrmech, sendvičích a dalších."
Když už mluvíme o jídle s rozpočtem, tady je, jak by šetrný dietolog utratil 30 $ za Trader Joe's:
Zde je několik dalších tipů, jak jíst zdravě s rozpočtem. Navíc, zdravé koktejly, které stojí méně než 2 $.
