8 konceptů praktikovaných v nejšťastnějších zemích, které budete chtít přijmout ASAP
4. Friluftsliv
Tento severský koncept zahrnuje také přijetí venku během chladných zimních měsíců. Takže místo toho, abyste se podívali na mrazivé teploty a krátké dny jako negativní, nakloňte se k prozkoumání venku-i když jde jen na procházku kolem vašeho okolí. "Dříve bychom si mysleli, že zima je čas na přitulení knihy, ale letos bych povzbudil každého, kdo během zimních měsíců hledá pozitivní prostor pro hlavy, aby začal vidět venku jako prostor pro nekonečné možnosti, stejně jako stejně Nový způsob, jak zpochybnit jejich současný způsob života ... Naše duševní zdraví se zvyšuje, když se cítíme výzva a jako svět je náš ústřice, “dříve řekla psychoterapeutka Jennifer Teplin, LCSW Dobře+dobře.
5. Fika
Je čas začít brát přestávky během vašeho pracovního dne-a ne „dohánění e-mailů při jídle smutného stolního salátu“, na kterou můžete být zvyklí, ale skutečná, vědomá přestávka. Ve Švédsku mají koncept zvaný Fika, což je přestávka na kávu, která lidem umožňuje odpojit jejich mozky z práce. Je to tolik součásti jejich kultury, že mnoho zaměstnavatelů ji začleňuje do pracovního dne. Přijetí oddaných přestávek z práce během dne skutečně pomáhá zvýšit produktivitu a může pomoci zlepšit vaše zaměření.
6. Lagom
Máme také Švédsko, abychom poděkovali za koncept Lagomu, který se zhruba překládá na „ne příliš málo, ne příliš.„Jde o nalezení rovnováhy a neživosti v extrémech. Linnea Dunne, rodný Švéd a autor Lagom Lifestyle Guide Lagom: Švédské umění vyváženého života, dříve řekl Dobře+dobře že tento koncept je hlavním faktorem ve Švédském trvale vysokém mezinárodním žebříčku o štěstí a produktivita.
7. Sisu
Což znamená „odolnost“ nebo „vytrvalost“, Sisu je o dokončení toho, co jste začali, i když máte pocit, že se chcete vzdát. Výzkum z roku 2019, publikovaný v International Journal of Wellbeing, podíval se na více než 1 000 odpovědí na lepší porozumění a vysvětlení tohoto konceptu. „SISU je finské slovo, které sahá zpět stovky let a kvalita, kterou Finn má drahý, ale samotný jev je univerzální,“ říká Emilia Lahti, autorka studie, v tiskové zprávě. „Při pohledu na tento koncept nám připomíná, že jako lidé jsme nejenže všichni zranitelní tváří v tvář protivenství, ale sdílíme neprozkoumanou vnitřní sílu, ke které lze přistupovat v nepříznivých dobách."
8. Coorie
Tento skotský koncept také obsahuje trávení času venku v přírodě. To by mohlo znamenat pěší turistiku, hvězdné, jednoduše odpojení a dokonce i procházku ke shromažďování věcí, jako jsou Pinecones pro řemeslné projekty. "Coorie způsob života praktikuje malé, tiché a pomalé aktivity tím, že se zapojíme do našeho okolí, aby se cítila šťastná," Gabriella Bennett, rodák Skotska a autor společnosti Umění coorie, dříve řekl Dobře+dobře. Zaměřuje se také na udržitelný a vědomý život.
Ahoj! Vypadáte jako někdo, kdo miluje tréninky zdarma, slevy na špičkové značky wellness a exkluzivní dobře+dobrý obsah. Zaregistrujte se na dobře+, naši online komunitu zasvěcených wellness a okamžitě odemkněte své odměny.
